د. إيمان بشير ابوكبدة
أصبح حب الشباب بمثابة مرحلة انتقالية يمر بها كل مراهق قبل بلوغه سن الرشد. ومع ذلك، قد يعاني البعض من حالة أسوأ من غيرهم. وقد تستمر هذه الحالة أيضًا بعد المراهقة. عادةً ما يكون علاج حب الشباب المتأخر لدى البالغين أصعب.
عيوب حب الشباب
مع أن البثور تميل إلى الاختفاء بعد فترة، إلا أنها قد تترك وراءها ندوبًا قبيحة. وبمجرد تشكل الندبة، قد لا تختفي أبدًا.
أنواع مختلفة من العيوب
الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء
تظهر الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء على الجلد عندما تسد الزيوت الزائدة والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة مسام الجلد.
إذا انغلقت المسام المسدودة، تظهر البثور على شكل نتوء أبيض أو بلون الجلد، وتسمى بالرأس الأبيض. أما إذا بقيت المسام المسدودة مفتوحة، فإن محتوياتها الدهنية تتعرض للهواء وتتأكسد لتتحول إلى لون أغمق.
وبالتالي، فإن أكسدة محتويات المسام المسدودة، وليس تراكم الأوساخ، هي التي تؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء . ورغم أن هذه البقع السوداء الصغيرة على وجهك قد تجعلك تبدو أكثر اتساخًا مما أنت عليه في الواقع، إلا أنها لا تنتج عادةً عن قلة النظافة الشخصية.
حتى من يتبعون روتينًا صارمًا للعناية بالبشرة قد يعانون من الرؤوس السوداء بين الحين والآخر. الرؤوس السوداء ليست أوساخًا، لذا تجنبوا فركها، فهذا يزيدها سوءًا.
الحطاطات
تظهر الحطاطات عادة على شكل آفات حمراء مرتفعة على سطح الجلد عندما تدفع الزيوت الزائدة والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة داخل المسام المسدودة إلى عمق الجلد.
يمكن أن تكون هذه النتوءات بألوان أو أشكال أو أحجام مختلفة وعادة ما تكون مصحوبة بتورم مؤلم (التهاب) حول المنطقة المصابة.
البثور
البثور تشبه الحطاطات، إلا أنها مليئة بالقيح. القيح مزيج من البكتيريا والزيوت وخلايا الجلد الميتة التي تراكمت وتسببت في عدوى. تجنب فرك البثور أو فقعها، فقد يسبب ذلك التهابًا إضافيًا، وقد يترك ندوبًا على بشرتك.
العقيدات والأكياس
العقيدات هي عيوب صلبة ومؤلمة وعميقة الجذور يمكن أن تلحق ضررا شديدا بأنسجة الجلد وتسبب ندبات طويلة الأمد حتى بعد شفائها.
تتشكل العقيدات عندما تنهار جدران بصيلات الشعر، مما يسمح للبكتيريا والزيت بالانتشار عميقًا في الجلد. قد يتشكل غشاء حول المنطقة المصابة، مما يؤدي إلى تكوّن كيس مؤلم.
علامات حمراء أو مفرطة التصبغ على الجلد
قد تبقى البقع بعد اختفاء حب الشباب. يسبب الالتهاب زيادة في إنتاج الصبغة. ولأن الكولاجين لم يلحق به أي ضرر دائم، فإن هذه البقع، على عكس الندبات، تكون ناعمة.
الندوب
تتشكل الندبات عند خلل في إنتاج الكولاجين أثناء عملية إصلاح الجلد. عند تعرض أنسجة الجلد لضرر ما، تُنتج خلايا الجلد الكولاجين لتكوين طبقة واقية فوق الجرح لحمايته من المزيد من الإصابات أو الصدمات.
إذا زاد إنتاج الكولاجين خلال عملية شفاء الجلد، فقد يظهر على شكل ندبة بارزة أو غائرة في المنطقة المصابة. أفضل طريقة لتجنب ظهور الندبات هي علاج حب الشباب مبكرًا وتجنب فركه أو فقعه.
أنواع مختلفة من العيوب
يحدد نوع البثور مدة زوالها. عند علاج الحطاطات والبثور والرؤوس السوداء، قد يستغرق التحسن من 4 إلى 6 أسابيع. وقد يستغرق الشفاء التام من شهرين إلى ثلاثة أشهر.
قد تستغرق العلامات الحمراء أو البقع متغيرة اللون من 3 إلى 6 أشهر أو أكثر لتختفي. وقد تكون الندوب دائمة.
نقص العناصر الغذائية التي تسبب عيوبًا
من المرجح أن يكون نقص العناصر الغذائية هو السبب الرئيسي لحب الشباب، وهو نقص فيتامينات أ، هـ، ود، والزنك. فيتامينا أ وهـ مضادان للأكسدة، وهما ضروريان للحفاظ على الصحة.
أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يعانون من نقص فيتامينات أ، هـ وأن تناول مكملات هذه الفيتامينات قد يساعد في تحسين حالة بشرتهم.
وجدت دراسة أخرى ارتباطًا مشابهًا بين انخفاض مستويات الزنك في الدم وظهور حب الشباب الشديد. واقترحت الدراسة أن على المصابين بهذه الحالة زيادة تناولهم اليومي من الزنك الغذائي إلى 40 ملغ. يعد الزنك معدنًا غذائيًا يلعب دورًا حيويًا في نمو البشرة وتنظيم عملية الأيض ومستويات الهرمونات.
أطعمة تساعد في إزالة البقع
أصبح من الواضح من خلال الدراسات أن منتجات الألبان، وخاصة الحليب الخالي من الدسم، والأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المرتفع أو الحمل الجلوكوزي، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
لذلك، ينصح بتناول أطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي وتحتوى على كربوهيدرات معقدة لتقليل خطر الإصابة بحب الشباب. تشمل هذه الأطعمة الحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والخضراوات. مع ذلك، لا تزال الأبحاث أقل وضوحًا في تحديد الأطعمة التي تساعد في الوقاية من حب الشباب أو الحد منه.
وفقًا لبعض الدراسات، تساعد الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية في تقليل الالتهاب وتقليل بعض أعراض حب الشباب.
الأسماك الدهنية (السلمون والماكريل)، وبيض المراعي، ومنتجات الصويا، والفاصوليا البحرية، والسبانخ، والكرنب، وبذور الكتان، والجوز، واللوز، مصادر جيدة لأحماض أوميغا 3 الدهنية. تشير أدلة محدودة إلى أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، والألياف الغذائية، والزنك، وفيتاميني أ وهـ تساعد أيضًا في تقليل حب الشباب عن طريق تقليل الالتهاب.
هل يمكن لزيت جوز الهند أن يساعد في التخلص من البقع؟
يتميز زيت جوز الهند بخصائص مرطبة ومضادة للبكتيريا مذهلة. ومع ذلك، قد لا يكون المكون الأمثل لعلاج حب الشباب. فرغم أن حمض اللوريك، أحد مكونات زيت جوز الهند، يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، إلا أنه لا يوجد دليل على أن زيت جوز الهند يحسن حالة البثور أو الحطاطات أو الأكياس الدهنية.
في الواقع، زيت جوز الهند مسبب للرؤوس السوداء، أي أنه يسبب ظهورها. لذا، توخّ الحذر عند استخدامه كمرطب.
هل يمكن إزالة العيوب بشكل دائم؟
عادةً ما تتلاشى علامات حب الشباب الداكنة أو الحمراء مع مرور الوقت. يساعد استخدام واقي الشمس والريتينويدات وفيتامين سي في اختفائها. بمجرد تكون الندبة، قد تتطلب تدخلات تجميلية لإزالتها تمامًا. قد تشمل خيارات العلاج التجميلي حشوات الجلد، والليزر، والاستئصال بالثقب، أو مزيجًا منها.
