كتبت: د.إيمان بشير ابوكبدة
حذّرت جهات طبية من ارتفاع معدلات الإصابة بفيروس إنفلونزا A مع دخول موسم البرد، مؤكدة على ضرورة اتباع الإجراءات الوقائية والاهتمام بالتغذية السليمة لدعم المناعة ومقاومة العدوى.
الأسباب
ينتمي فيروس إنفلونزا A إلى عائلة فيروسات الإنفلونزا التي تصيب الجهاز التنفسي، وينتقل بسهولة عن طريق الرذاذ الناتج عن السعال أو العطس أو ملامسة الأسطح الملوثة ثم لمس الأنف أو الفم.
ويزداد خطر العدوى في الأماكن المزدحمة، ومع ضعف المناعة أو قلة النوم والتغذية غير المتوازنة.
الأعراض
عادة ما تظهر الأعراض خلال يومين إلى ثلاثة أيام من العدوى، وتشمل:
ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة
سعال جاف أو مصحوب ببلغم
آلام الحلق والعضلات والمفاصل
صداع شديد وإرهاق عام
انسداد أو سيلان الأنف
فقدان الشهية وضعف في التركيز
وفي بعض الحالات قد تتطور إلى التهاب رئوي حاد خصوصًا لدى الفئات الضعيفة صحيًا.
العلاج
يُنصح المرضى بـ:
الراحة التامة في المنزل وتجنب الاختلاط بالآخرين.
الإكثار من شرب الماء والسوائل الدافئة مثل الأعشاب والعصائر الطبيعية.
استخدام مضادات الفيروسات مثل “Oseltamivir” تحت إشراف طبي لتقليل شدة الأعراض.
تناول مسكنات الحمى مثل الباراسيتامول، وتجنب المضادات الحيوية إلا عند وجود عدوى بكتيرية.
الوقاية
لمنع الإصابة أو انتقال العدوى:
أخذ اللقاح الموسمي للإنفلونزا سنويًا.
غسل اليدين بانتظام وتغطية الفم والأنف عند العطس أو السعال.
تهوية المنازل وأماكن العمل بشكل دوري.
الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل النوم الكافي والتغذية المتوازنة.
النظام الغذائي أثناء الإصابة
يلعب الغذاء دورًا مهمًا في دعم المناعة وتسريع الشفاء، وينصح الأطباء بما يلي:
تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون والكيوي.
الإكثار من الخضروات الورقية مثل السبانخ والبقدونس لاحتوائها على مضادات أكسدة.
شرب الشوربة الدافئة، خاصة شوربة الدجاج، لتخفيف احتقان الحلق وتعويض السوائل.
تناول العسل والزنجبيل والثوم لدورها في مقاومة الفيروسات.
تجنب المشروبات الغازية والكافيين والأطعمة الدهنية الثقيلة لأنها تضعف جهاز المناعة.
الحفاظ على ترطيب الجسم بالماء والعصائر الطبيعية على مدار اليوم.
ويؤكد الأطباء أن الدمج بين العلاج الدوائي والنظام الغذائي الصحي والراحة الكافية يسرّع من التعافي ويقلل من المضاعفات.
