كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
يُعد السعال الجاف من أكثر الأعراض المزعجة، إذ يسبب تهيجًا في الحلق دون إنتاج البلغم، وغالبًا ما يظهر نتيجة تهيج أو التهاب في الجهاز التنفسي. وعلى الرغم من أنه ليس خطيرًا في معظم الحالات، إلا أن فهم أسبابه يساعد على علاجه بفعالية.
أسباب السعال الجاف
الالتهابات الفيروسية
مثل نزلات البرد أو الإنفلونزا، حيث يستمر السعال حتى بعد زوال العدوى بسبب بقاء تهيّج بسيط في الحلق.
الحساسية أو الربو
التعرض للغبار، الدخان، العطور القوية أو وبر الحيوانات قد يسبب سعالًا جافًا متكررًا.
جفاف الهواء
الهواء الجاف، خاصة في الشتاء أو مع استخدام المكيفات، يسبب جفاف الحلق وتحفيز السعال.
الارتجاع المعدي المريئي
ارتجاع أحماض المعدة نحو الحلق قد يؤدي إلى تهيج السعال خصوصًا أثناء النوم.
أدوية
بعض أدوية ضغط الدم، مثل مثبطات ACE، تسبب السعال الجاف كأثر جانبي.
التدخين أو استنشاق الملوثات
التدخين وضعف جودة الهواء من أبرز أسباب السعال المزمن.
طرق منزلية لعلاج السعال الجاف
العسل الطبيعي
ملعقة صغيرة من العسل مع الماء الدافئ أو الأعشاب تهدّئ الحلق وتخفف التهيّج.
الغرغرة بالماء والملح
تساعد على تنظيف الحلق وتخفيف الالتهاب.
استنشاق البخار
يساعد على ترطيب المجاري التنفسية وتهدئة السعال، خاصة قبل النوم.
شرب السوائل الدافئة
مثل الزنجبيل، النعناع، أو البابونج، فهي تخفف التهيج وتساعد في تهدئة السعال.
استخدام جهاز ترطيب الهواء
لترطيب الجو في الغرفة والتقليل من جفاف الحلق.
تجنب المهيجات
مثل العطور، الدخان، أو الهواء الملوث، لأنها تزيد من حدة السعال.
رفع الرأس أثناء النوم
في حال كان السعال بسبب الارتجاع المعدي، يساعد رفع الرأس على تقليل ارتجاع الأحماض.
متى يجب مراجعة الطبيب
يُنصح بزيارة الطبيب إذا استمر السعال لأكثر من ثلاثة أسابيع، أو ترافق مع أعراض مثل:
صعوبة في التنفس
ألم في الصدر
بلغم دموي
ارتفاع في درجة الحرارة
الأعشاب الطبيعية الأكثر فعالية لعلاج السعال الجاف
الزنجبيل
يحتوى على مركبات مضادة للالتهاب تساعد في تهدئة الحلق وتقليل السعال.
الطريقة: يغلى شرائح الزنجبيل الطازج في كوب من الماء لمدة 10 دقائق. يصفى ويُشرب دافئًا مع العسل.
الزعتر
يُعد من أفضل الأعشاب لعلاج مشكلات الجهاز التنفسي، حيث يفتح الشعب الهوائية ويقلل التهيّج.
الطريقة: انقع ملعقة صغيرة من الزعتر في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق، ثم صَفّه واشربه مرتين يوميًا.
العرقسوس
يعمل كمهدئ طبيعي للحلق ويُخفف من جفاف الأغشية المخاطية.
الطريقة: اغلي ملعقة من مسحوق العرقسوس في كوب من الماء لمدة 5 دقائق واشربه دافئًا (يُمنع لمرضى الضغط المرتفع).
النعناع
يحتوى على المنثول الذي يهدّئ الحلق ويفتح الممرات الهوائية.
الطريقة: يمكن شرب شاي النعناع الدافئ أو استنشاق بخاره لتقليل السعال.
البابونج
يتمتع بخصائص مهدئة ومضادة للالتهاب تساعد على استرخاء عضلات الحلق.
الطريقة: يُنقع كيس من شاي البابونج في الماء المغلي ويُشرب قبل النوم.
