د. إيمان بشير ابوكبدة
القهوة مشروب يدمن عليه الكثيرون، ولا يستطيع معظم الناس بدء يومهم دون فنجانٍ من القهوة الطازجة الساخنة. ورغم شهرة القهوة السوداء، يفضل البعض أيضًا مشروب “كافيه لاتيه”، أي القهوة والحليب. يساعد الكافيين على تعزيز النشاط النفسي والعصبي في الجسم، ويعمل كمنشط. في كثير من الأحيان، يشرب الناس القهوة للحفاظ على اليقظة أو لعلاج الصداع النصفي. كما أن هناك جدلًا طويلًا حول ما إذا كان الكافيين مفيدًا للصحة أم لا، ومن بين هذه النقاشات ما إذا كان تناول القهوة يسبب حب الشباب.
أسباب حب الشباب
يعد التلوث والتوتر من الأسباب الرئيسية لحب الشباب. كما تسبب الوجبات السريعة والمقلية والأطعمة الحارة ظهور حب الشباب. مع أن القهوة لا تسبب حب الشباب، إلا أنها قد تسبب تهيج الجلد، خاصةً إذا تم تناولها مع الحليب والسكر.
ما هي كمية القهوة المفيدة لك؟
القهوة مشروب صحي إذا شربتها باعتدال. مع ذلك، فإن الإفراط في شربها وعدم اتباع نظام غذائي متوازن سيؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني، كما يؤدي إلى الجفاف وزيادة حموضة المعدة. يجب ألا تتجاوز الجرعة المناسبة من القهوة كوبين يوميًا. لذا، فإن شرب أكثر من الحد المسموح به سيؤدي إلى فقدان المعادن والفيتامينات الأساسية من الجسم. كما أن نقص المعادن والفيتامينات قد يكون سببًا لحب الشباب.
متى تشرب القهوة؟
شرب القهوة صباحًا مفيد ويساعدك على البقاء نشيطًا طوال اليوم. اتبعه بفطور صحي. مع ذلك، فإن تناول القهوة في وقت متأخر من اليوم يسبب قلة النوم ويزيد من مستويات التوتر. مرة أخرى، التوتر هو أيضًا السبب المباشر لحب الشباب.
من المستحيل على محبي القهوة التوقف عن شربها تمامًا. لذا إليك بديل: تناول كوبًا من القهوة صباحًا ومساءً. قلل الكمية وتجنبها مع اقتراب موعد الوجبة. تجنب الحليب والسكر قدر الإمكان، وأضف مسحوق القرفة لتقليل الآثار الجانبية للكافيين.
