8 فواكه عالية الألياف لتعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين وظائف الأمعاء

د نادي شلقامي تحتل الألياف الغذائية مكانة أساسية بين العناصر الضرورية لصحة الإنسان، رغم أنها غالبًا ما تُهمَل في الأنماط الغذائية الحديثة. إذ تتوافر بوفرة في الأغذية النباتية، وتلعب دورًا …