د. إيمان بشير ابوكبدة
أبدي يومك بشكل صحيح، وستعكس بشرتكِ جهودك. اتباع القواعد “المدروسة” لن يحسن مزاجك فحسب، بل سيشكل أيضًا أساسًا متينًا لبشرة تشع إشراقًا من الداخل. باختصار، روتين العناية الصباحي بالبشرة سيمنحكِ الإشراقة التي ترغبين بها. جربي هذه الحيل الخمس صباحًا التي تتجاوز تنظيف وجهك وإطلاق العنان لللمعان الطبيعي لبشرتك.
ماء الليمون الدافئ
شرب كوب من الماء الدافئ المنقوع بالليمون يمنحك.ِ فوائد غير متوقعة. من طرد السموم، وتحسين الهضم، ودعم وظائف الكبد، إلى تنقية البشرة، ستشعرين بفاعلية السائل الحمضي وأنت ترتشفين.
الليمون الغني بفيتامين سي فاكهة رائعة تحسن لون البشرة وملمسها. أما الماء الدافئ فيحسن الدورة الدموية ويزوّد خلايا البشرة بالأكسجين ويقلل الانتفاخات طبيعيًا.
تنظيف الوجه بغسول لطيف
تستعيد بشرتك حيويتها بين عشية وضحاها. هذا يعني أنك تستيقظين بطبقات من الزهم والعرق وخلايا الجلد الميتة. منظف وجه لطيف على البشرة، لا يسبب جفافها، يزيل هذه التراكمات مع الحفاظ على الزيوت الطبيعية
غسول الوجه القاسي قد يُجفف بشرتكِ ويُنتج المزيد من الزيوت الزائدة. اختاري دائمًا منظفًا يُناسب نوع بشرتكِ. اتبعي هذه القاعدة البسيطة: مُنقّي للبشرة الدهنية، مُرطّب للبشرة الجافة، ومُهدئ للبشرة الحساسة!
تناول العلاج بالبرد
جلسة تبريد سريعة في الصباح تحدث فرقًا كبيرًا في بشرتك. افركي مكعب الثلج أو استخدمي بكرة اليشم المبردة لتحسين الدورة الدموية، وتضييق المسام، وتقليل الانتفاخ.
يمكنكِ أيضًا تحضير مكعبات ماء الورد أو تجميد الشاي الأخضر لفوائده المهدئة أو المضادة للأكسدة. احرصي على لف مكعبات الثلج بقطعة قماش ناعمة للحد من تعرض الجلد المباشر للبرودة. دلكي لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق كحد أقصى للحصول على نتائج ملحوظة.
طبقة العناية بالبشرة
وضع طبقات من المكياج هو أساس الحصول على بشرة ندية. نظّفي وجهكِ ورقبتكِ أولًا، ثم ضعي سيرومًا مرطبًا غنيًا بمكونات مثل النياسيناميد لشد البشرة. ثم ضعي مرطبًا غير لزج للحفاظ على ترطيب البشرة، ولتكوين قاعدة ناعمة لوضع واقي الشمس أو المكياج.
حافظي على هذه الحيلة التجميلية – ربتي على منتجات العناية بالبشرة بدلًا من فركها! هذا يحفز الدورة الدموية ويُحسّن الامتصاص. استخدمي تونر إذا شعرتِ بشد أو جفاف في بشرتكِ بعد التنظيف. هذا يُعيد توازن درجة حموضة البشرة ويُتيح لمنتجات التجميل أن تستقر على البشرة بفعالية.
مارسي تمارين يوغا الوجه
تقدم اليوغا للوجه الحل الأسرع لتعزيز الدورة الدموية ونحت ملامح وجهك. كل ما تحتاجيه هو 5 دقائق لتكريسها لإزالة السموم وتقليل الانتفاخ ومنح بشرتك إشراقة مرتفعة. انفخي خديك وحركي الهواء من جانب إلى آخر.
ارفعي حاجبيك مع إضافة قوة خفيفة بأصابعك ودلكي خط الفك والجبهة بحركات تصاعدية. هذه الحركات البسيطة ستضفي بريقًا طبيعيًا على وجهك.
ضعي زيتًا للوجه لتجنب الشد، وحركيه لأعلى لشد عضلات الوجه وإرخائها. مع المواظبة على يوغا الوجه، تحسن مرونة البشرة وتمنحكِ بشرة مشرقة دون الحاجة إلى مستحضرات تجميل.
