كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
توجد العديد من أنواع العلاجات النفسية المختلفة، وكل منها يركز على جوانب مختلفة من المشاكل النفسية والسلوكية. اختيار العلاج المناسب يعتمد على حالة الفرد، طبيعة المشكلة، وأهدافه العلاجية.
أهم أنواع العلاجات النفسية
العلاج السلوكي المعرفي
ما هو: هو أحد أكثر أنواع العلاج النفسي شيوعًا وفعالية. يركز على العلاقة بين الأفكار، المشاعر، والسلوكيات.
كيف يعمل: يساعد الأفراد على تحديد وتغيير أنماط التفكير السلبية أو غير المفيدة والسلوكيات غير الصحية. يعلمهم استراتيجيات تأقلم أكثر صحة. يركز على المشاكل الحالية أكثر من التجارب السابقة.
لمن يفيد: فعال جدًا في علاج اضطرابات القلق، الاكتئاب، اضطراب ما بعد الصدمة، اضطرابات الأكل، اضطراب الوسواس القهري واضطرابات تعاطي المخدرات.
العلاج السلوكي الجدلي
ما هو: هو شكل متخصص من العلاج السلوكي المعرفي، صمم في الأصل لعلاج اضطراب الشخصية الحدية
كيف يعمل: يركز على مساعدة الأفراد على قبول واقع حياتهم وسلوكياتهم، مع تعلم كيفية تغيير السلوكيات غير المفيدة. يعلم مهارات في تنظيم المشاعر، تحمل الضيق، اليقظة الذهنية، وفعالية التعامل مع الآخرين.
لمن يفيد: يستخدم بشكل أساسي لاضطراب الشخصية الحدية، ولكن يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا للأشخاص الذين يجدون صعوبة في تنظيم المشاعر الشديدة أو يظهرون سلوكيات مدمرة للذات (مثل إيذاء النفس أو التفكير بالانتحار).
العلاج النفسي الديناميكي
ما هو: يستند إلى الاعتقاد بأن الكثير من أفكارنا ومشاعرنا وسلوكياتنا الحالية تتأثر بعمليات لا واعية وصراعات غير محلولة من التجارب السابقة، وخاصة في الطفولة.
كيف يعمل: يهدف إلى مساعدة الأفراد على اكتساب فهم لهذه الأفكار الكامنة وتوطيد الروابط بين ماضيهم وحاضرهم. يركز على كشف المحتوى اللاواعي للنفسية لتخفيف التوتر النفسي.
لمن يفيد: يكون فعالًا في علاج مجموعة واسعة من الصعوبات العاطفية والنفسية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق ومشاكل العلاقات.
العلاج الإنساني
ما هو: يركز هذا النهج على الخير الأساسي في البشر وقدرتهم على الإبداع وتحقيق الذات.
كيف يعمل: يساعد الفرد على تقبل ذاته وتشجيعه على تطوير نفسه، والتركيز على إمكاناته دون الالتفات لآراء الآخرين. يركز على تعزيز الوعي الذاتي والنمو الشخصي.
لمن يفيد: يكون مفيدًا للأشخاص الذين يسعون إلى النمو الشخصي، وتحسين مفهوم الذات، والتعامل مع قضايا المعنى والوجود.
العلاج الأسري
ما هو: يعامل الأسرة كوحدة متكاملة، حيث يؤثر أي شيء يحدث لأحد أفراد الأسرة على جميع الأفراد الآخرين.
كيف يعمل: يهدف إلى تحسين التواصل وحل النزاعات داخل الأسرة، وتعزيز العلاقات الصحية بين أفرادها. يركز على أنماط التفاعل داخل النظام الأسري.
لمن يفيد: مفيد للعائلات التي تواجه تحديات في التواصل، أو الصراعات، أو التي يعاني أحد أفرادها من مشكلة تؤثر على الجميع (مثل الإدمان أو المرض العقلي).
أنواع أخرى مهمة
العلاج بين الأشخاص: يركز على تحسين مهارات العلاقات وحل المشكلات المتعلقة بالدور الاجتماعي والتواصل. يستخدم عادة لعلاج الاكتئاب.
العلاج الداعم: يهدف إلى زيادة احترام الذات، وتعلم كيفية التعامل مع ضغوط الحياة، وتحسين الأداء الاجتماعي، وتقليل القلق.
العلاج بالتعرض: يستخدم بشكل خاص لعلاج اضطرابات القلق، حيث يتم تعريض المريض تدريجيًا لمصدر خوفه في بيئة آمنة للمساعدة في التغلب على القلق.
العلاج الجماعي: يتيح للأفراد الحصول على الدعم من أشخاص لديهم تجارب وتحديات مماثلة، مما يساعد في تقليل العزلة الاجتماعية وتحسين مهارات العلاقات.
يجب دائمًا استشارة أخصائي نفسي لتحديد نوع العلاج الأنسب للحالة الفردية.
