كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
يعد ارتفاع ضغط الدم مشكلة خطيرة جدا يمكن أن تؤدي إلى السكتات الدماغية وأمراض القلب التاجية والنزيف الداخلي وفشل القلب وأمراض الدماغ مثل الخرف وتلف الكلى أيضا. يمكن السيطرة عليه من خلال مزيج من الأدوية والغذاء الصحي وتغيير نمط الحياة. تتمتع المكونات الطبيعية مثل الأعشاب والفواكه والخضروات بخصائص طبية قوية، وبالتالي فهي تعمل كطب أيورفيدي فعال لارتفاع ضغط الدم.
علاجات الأيورفيدا لضغط الدم المرتفع
الليمون: شرب كوب من عصير الليمون مع الماء الدافئ في وقت مبكر من كل صباح قبل تناول أي شيء.
الكمون: تمزج ملعقتان صغيرتين من مسحوق بذور الكمون مع ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل، وملعقة صغيرة من العسل. تؤخذ ملعقة صغيرة منه كل صباح على معدة فارغة.
البصل: تمزج نصف ملعقة صغيرة من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من عصير البصل. يؤخذ مرتين في اليوم.
الكرفس: تناول ساق من الكرفس مع كوب من الماء كل يوم.
نصائح الأيورفيدا
الإقلاع عن التدخين.
ممارسة اليوغا للتخلص من التوتر.
تناول حبة الموز يوميا.
استبدال الكافيين بالشاي الأخضر.
تقليل تناول الصوديوم في الطعام.
حصول على فيتامين د الذي يوجد بشكل طبيعي في البيض والأسماك والحليب المدعم وزيت كبد سمك القد.
استخدام الكركم لتتبيل أطباق الأرز أو العدس.
