كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة 

تعرف مرارة الفم طبيًا بـ “خلل الذوق”، وهي اضطراب يؤثر على براعم التذوق في لسانك، مما يجعل من الصعب التمييز بين النكهات الأساسية الخمس: الحلو، المالح، الحامض، اللاذع، والمر. تلعب حاسة الشم أيضًا دورًا مهمًا في إدراكنا للطعم.

الأسباب الشائعة لمرارة الفم

يمكن أن تنجم مرارة الفم عن مجموعة متنوعة من العوامل، منها:

مشاكل الفم والأسنان: مثل أمراض اللثة والتهابات الأسنان، أو عدم الحفاظ على نظافة الفم والأسنان بشكل عام.

مشاكل الجهاز الهضمي: أبرزها مرض الارتجاع المعدي المريئي، حيث تتدفق العصارة والأحماض من المعدة إلى المريء.

الأدوية وتأثيراتها الجانبية: بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وفيتامينات ما قبل الولادة يمكن أن تسبب مرارة في الفم.

أطعمة معينة: تناول بعض أنواع المكسرات مثل الجوز والصنوبر قد يزيد من الشعور بالمرارة.

اختلالات هرمونية: خاصة عند النساء، حيث يؤثر خلل التوازن في هرمون الإستروجين.

التسمم بالمعادن: مثل التسمم بالحديد، الزئبق، أو النحاس.

أمراض مزمنة: مثل مرض السكري المزمن واليرقان.

الأعراض المصاحبة لمرارة الفم

بالإضافة إلى الشعور بالمرارة، قد تلاحظ الأعراض التالية:

صعوبة في تمييز الأطعمة: عدم القدرة على تحديد النكهات الخمس الأساسية بشكل واضح.

فقدان الشهية: يؤثر الطعم المر على رغبتك في تناول الطعام.

كيفية التعامل مع مرارة الفم والعلاج

معالجة السبب الأساسي: استشر طبيبك لتحديد وعلاج المشكلة الصحية التي تسبب المرارة.

الحفاظ على نظافة الفم: احرص على تنظيف أسنانك ولسانك ولثتك بانتظام.

الغرغرة بمزيج طبيعي: يمكنك الغرغرة بمزيج من صودا الخبز والملح والماء الدافئ.

تحفيز إفراز اللعاب: تناول الحمضيات أو اشرب عصائر مثل عصير البرتقال أو الليمون؛ فهذا يساعد على زيادة إفراز اللعاب وغسل الطعم المر.

المشروبات العشبية: يساعد تناول مغلي القرفة أو القرنفل.

تجنب بعض الأطعمة: حاول الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والتي تحتوى على الكثير من التوابل.