كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
مع دخول شهر ديسمبر وانخفاض درجات الحرارة، تزداد بعض الأمراض الموسمية التي تؤثر على الكبار والصغار. يعود ذلك لتقلّب الطقس، وبرودة الهواء، وضعف التهوية في الأماكن المغلقة، مما يجعل الفيروسات تنتقل بسهولة أكبر.
الزكام (نزلات البرد)
الأعراض: رشح، عطس، احتقان الأنف، صداع خفيف، سعال.
العلاج:
الراحة وشرب السوائل الدافئة.
استنشاق بخار الماء لتخفيف الاحتقان.
مسكنات خفيفة عند اللزوم (وفق إرشادات طبية).
العسل والليمون يساعدان في تهدئة الحلق.
الإنفلونزا الموسمية
الأعراض: حرارة، آلام عضلية، إرهاق شديد، سعال جاف.
العلاج:
الراحة والنوم الكافي.
الإكثار من الماء والشوربات.
أدوية تخفيف الأعراض مثل خافض الحرارة (تحت إشراف طبي).
في الحالات الشديدة قد يصف الطبيب أدوية مضادة للفيروسات.
التهاب الحلق
الأسباب: التعرض للبرد أو العدوى البكتيرية أو التنفس من الفم ليلاً.
العلاج:
الغرغرة بالماء والملح.
شرب مشروبات دافئة مثل الزنجبيل والبابونج.
تجنب المشروبات الباردة.
زيارة الطبيب إذا كان الألم شديدًا أو مستمرًا.
التهاب الجيوب الأنفية
الأعراض: صداع، احتقان، ألم فوق العينين أو حول الأنف، صعوبة التنفس.
العلاج:
بخار الماء أو حمام ساخن لفتح الأنف.
محلول الماء وملح للأنف.
مسكنات خفيفة.
مضادات حيوية فقط إذا سببها بكتيريا (يحددها الطبيب).
حساسية البرد
الأعراض: طفح جلدي، احمرار، حكة، أو انتفاخ عند التعرض للبرد.
العلاج:
تجنب التعرض المباشر للبرد.
استخدام مرطبات البشرة.
مضادات الهيستامين عند الضرورة (بعد استشارة مختص).
التهابات الصدر والسعال
تزداد بسبب الهواء البارد والجفاف.
العلاج:
الإكثار من السوائل.
استخدام مرطّب للهواء داخل المنزل.
العسل مفيد للسعال (للأكبر من سنة واحدة).
استشارة طبيب إذا كان هناك ضيق نفس أو استمرار طويل للسعال.
نصائح لحماية نفسك في ديسمبر
ارتداء ملابس كافية وخاصة عند الخروج ليلاً.
تهوية المنزل يوميًا.
غسل اليدين باستمرار.
تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والكيوي.
تجنب الاختلاط بمن يعاني من أعراض إنفلونزا قدر الإمكان.
