كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
البشرة الحساسة تحتاج إلى عناية فائقة ومنهج لطيف. الهدف هو تهدئة البشرة وحمايتها وتجنب أي تهيج. إليك روتين يركز على المنتجات الخالية من العطور والمسببات للحساسية:
روتين الصباح
التنظيف (لطيف جداً)
استخدمي منظفًا خفيفًا جدًا، غير رغوي، وخاليًا من الكبريتات. ابحثي عن مكونات مثل السيراميد، حمض الهيالورونيك، أو دقيق الشوفان.
رشي وجهك بالماء الفاتر، ضعي كمية صغيرة من المنظف بأطراف أصابعك، ودلكي بلطف.
اشطفي جيدًا بالماء الفاتر وجففي برفق بمنشفة ناعمة ونظيفة. تجنبي الفرك.
التهدئة والترطيب (اختياري، إذا لزم الأمر):
إذا شعرتِ بضيق في بشرتك أو حساسية زائدة، يمكنك استخدام رذاذ وجه مهدئ أو سيروم خفيف الوزن ومهدئ. ابحثي عن مكونات مثل مياه الينابيع الحرارية، السيكا، أو النياسيناميد.
الترطيب
ضعي مرطبًا خاليًا من العطور ومضادًا للحساسية ومصممًا خصيصًا للبشرة الحساسة. ابحثي عن المنتجات غير المسببة للكوميدوغينيك (لا تسد المسام) والخالية من المهيجات الشائعة مثل الأصباغ والبارابين والزيوت الأساسية.
ضعي كمية صغيرة ووزعيها بلطف على وجهك ورقبتك.
الحماية من الشمس (ضروري جداً)
هذه هي الخطوة الأكثر أهمية للبشرة الحساسة. اختاري واقي شمس معدني (أكسيد الزنك و/أو ثاني أكسيد التيتانيوم) بمعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى. واقيات الشمس المعدنية أقل عرضة للتسبب في تهيج البشرة من واقيات الشمس الكيميائية.
ضعيه بسخاء كخطوة أخيرة في روتينك الصباحي.
روتين المساء
التنظيف (لطيف)
كرري خطوة التنظيف اللطيفة من روتينك الصباحي لإزالة المكياج والأوساخ والشوائب المتراكمة على مدار اليوم.
إذا كنتِ تضعين المكياج، ففكري في استخدام ماء ميسيلار لطيف مصمم للبشرة الحساسة كخطوة أولى، يليه منظفك اللطيف المعتاد.
العلاج (إذا لزم الأمر، بحذر)
إذا كانت لديكِ مشاكل محددة مثل الاحمرار أو البثور العرضية، فقد تفكرين في علاج مستهدف. ومع ذلك، أدخلي المنتجات الجديدة واحدة تلو الأخرى وقومي بإجراء اختبار البقعة أولاً.
للاحمرار، قد يكون السيروم المحتوي على النياسيناميد أو حمض الأزيليك مفيدًا. للبثور الخفيفة جدًا، يمكن استخدام علاج موضعي يحتوى على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد (بتركيزات منخفضة جدًا) باعتدال، ولكن غالبًا ما يكون من الأفضل استشارة طبيب أمراض جلدية للبشرة الحساسة المعرضة لحب الشباب.
الترطيب
ضعي مرطبًا مغذيًا وخاليًا من العطور. في الليل، يمكنكِ اختيار كريم أغنى قليلاً للمساعدة في إصلاح البشرة وترطيبها طوال الليل.
أسبوعياً/حسب الحاجة
التقشير (بحذر شديد، إن وجد)
البشرة الحساسة بشكل عام لا تتحمل المقشرات الفيزيائية (المقشرات الحبيبية) جيدًا. إذا شعرتِ بالحاجة إلى التقشير، فاختاري مقشرًا كيميائيًا خفيفًا جدًا بمكونات مثل أحماض البولي هيدروكسي (PHAs) أو تركيز منخفض جدًا من حمض اللاكتيك، لا يُستخدم أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. قد لا تتحمل بعض أنواع البشرة الحساسة أي تقشير على الإطلاق.
القناع (مهدئ)
يمكن أن يكون القناع المرطب والمهدئ مفيدًا مرة واحدة في الأسبوع أو عندما تشعر بشرتك بالتهيج بشكل خاص. ابحثي عن مكونات مثل دقيق الشوفان الغروي، الألوفيرا، أو السيراميد.
نصائح عامة للبشرة الحساسة
اختبار المنتج على منطقة صغيرة: قبل تطبيق أي منتج جديد على وجهك بالكامل، ضعي كمية صغيرة على منطقة غير ظاهرة (مثل خلف الأذن أو على الساعد الداخلي) لبضعة أيام للتحقق من أي رد فعل.
حافظي على البساطة: كلما قلّت المكونات، كان ذلك أفضل. تجنبي المنتجات ذات قوائم المكونات الطويلة.
تجنبي العطور والأصباغ: هذه من المهيجات الشائعة للبشرة الحساسة.
الماء الفاتر فقط: الماء الساخن يمكن أن يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية ويزيد من الحساسية.
التطبيق اللطيف: استخدمي دائمًا لمسة خفيفة عند وضع المنتجات. تجنبي فرك بشرتك أو شدها.
حددي الدش/الحمامات الساخنة: التعرض الطويل للماء الساخن يجفف ويهيج البشرة الحساسة.
تحديد المحفزات: انتبهي لما يجعل بشرتك تتفاعل. قد تكون مكونات معينة، عوامل بيئية، أو حتى التوتر.
استشيري طبيب أمراض جلدية: إذا كان لديكِ احمرار مستمر، حكة، حرقان، أو ردود فعل شديدة أخرى، فمن الأفضل رؤية طبيب أمراض جلدية لتشخيص دقيق وخطة علاج مخصصة.
النظام الغذائي ونمط الحياة: يمكن أن يؤثر النظام الغذائي الصحي، الترطيب الكافي،
وإدارة الإجهاد بشكل إيجابي على صحة البشرة أيضًا.
