إيمان بشير
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
تتعدد فوائد فيتامين سي للبشرة بشكل كبير، فهو يساهم في نضارتها وإشراقها، وله دور فعال في حمايتها من التلف.
فوائد فيتامين سي للبشرة
مضاد للأكسدة: يعمل فيتامين سي كمضاد قوي للأكسدة، مما يعني أنه يحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف خلايا البشرة وتؤدي إلى ظهور علامات التقدم في السن مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
تحفيز إنتاج الكولاجين: يلعب فيتامين سي دورًا أساسيًا في تكوين الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة البشرة وشبابها. بزيادة إنتاج الكولاجين، تصبح البشرة أكثر تماسكًا ونضارة.
تفتيح البشرة: يساعد فيتامين سي على تثبيط إنتاج الميلانين، وهي الصبغة المسؤولة عن لون البشرة. هذا التأثير يجعله فعالًا في التخلص من التصبغات والبقع الداكنة وتوحيد لون البشرة.
تسريع التئام الجروح: يساهم فيتامين سي في تسريع عملية شفاء الجروح والندوب، مما يجعله مكونًا مهمًا في روتين العناية بالبشرة المتضررة.
استخدام فيتامين سي للبشرة
يتوفر فيتامين سي للبشرة في عدة أشكال، أشهرها سيروم فيتامين سي، وهو مستحضر سائل بتركيز عالٍ يوضع مباشرة على البشرة. هناك أيضًا كريمات ومستحضرات أخرى تحتوي على فيتامين سي.
طريقة الاستخدام: يفضل استخدام السيروم على بشرة نظيفة وجافة، ويوضع عادة في الصباح قبل واقي الشمس. يعمل هذا المزيج على توفير حماية مضاعفة للبشرة من أضرار أشعة الشمس.
طريقة التحضير في المنزل: يمكن استخدام أقراص فيتامين سي الفوارة لتحضير محلول يمسح به الوجه باستخدام قطعة من القطن. ولكن، يجب الحذر عند استخدام هذه الطريقة، حيث قد تسبب بعض التهيج أو الحساسية للبشرة الحساسة، ويجب عدم تركها على الوجه لفترة طويلة.
التركيزات: تختلف تركيزات فيتامين سي في المستحضرات. يفضل البدء بتركيز منخفض (5-10%) ثم الانتقال إلى تركيزات أعلى (15-20%) تدريجيًا بعد أن تعتاد البشرة عليه.
البدائل الطبيعية لفيتامين سي
إذا كنت تفضلين استخدام المصادر الطبيعية، يمكنك الاستعانة ببعض الأطعمة الغنية بفيتامين سي للحصول على فوائده للبشرة. يمكنك إدخال هذه الأطعمة في نظامك الغذائي أو استخدامها في أقنعة طبيعية (بعد التأكد من عدم وجود حساسية):
البرتقال والليمون: غنيان بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.
الفلفل الحلو: يحتوى على كمية كبيرة من فيتامين سي، حتى أكثر من الحمضيات.
الفراولة والكيوي: من الفواكه الغنية بفيتامين سي.
البطاطا والطماطم: تحتويان على كميات جيدة من فيتامين سي.
