كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تحظى بشهرة واسعة بفضل فوائده الصحية العديدة، ولكن ما قد لا يعلمه الكثيرون هو أنه لا يناسب الجميع. ففي بعض الحالات، قد يتسبب تناوله في آثار جانبية غير مرغوب فيها، خاصةً لدى فئات معينة من الأشخاص.
فيما يلي 6 أنواع من الأشخاص الذين يجب عليهم الحذر من تناول الشاي الأخضر:
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأمعاء
إذا كنت تعاني من حالات مثل متلازمة القولون العصبي أو الإسهال المزمن، فقد يؤدي تناول الشاي الأخضر إلى تفاقم الأعراض لديك. يحتوي الشاي الأخضر على مركبات قد تزيد من تهيج الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى عدم الراحة. بالإضافة إلى ذلك، قد يرفع مستخلص الشاي الأخضر ضغط العين لدى الأشخاص المصابين بـالجلوكوما ويزيد من تفاقم أمراض الكبد.
الأطفال
لا ينصح بتقديم الشاي الأخضر للأطفال بسبب محتواه العالي من الكافيين. يمكن أن يؤثر الكافيين على الجهاز العصبي للطفل، كما قد يعيق امتصاص العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والدهون الضرورية لنموهم.
الأشخاص الذين لديهم حساسية من الكافيين
إذا كنت من الأشخاص الذين يتفاعلون بشكل سلبي مع الكافيين، فعليك تجنب الشاي الأخضر. حتى كمية صغيرة من الكافيين يمكن أن تسبب لك أعراضًا مثل تسارع ضربات القلب، الأرق، التهيج، أو الارتعاش.
الأفراد الذين يعانون من نقص الحديد
يحتوى الشاي الأخضر على مركبات تُعيق امتصاص الحديد من المصادر النباتية (الحديد غير الهيمي). لذا، إذا كنت تعاني من نقص الحديد أو فقر الدم، فمن الأفضل تقليل تناول الشاي الأخضر أو تجنبه تمامًا.
النساء الحوامل والمرضعات
الإفراط في تناول الشاي الأخضر أثناء الحمل قد يزيد من خطر الإجهاض بسبب محتواه العالي من الكافيين. كما أن الكافيين يمكن أن ينتقل إلى الرضيع عبر حليب الأم، ما قد يؤثر سلبًا على صحته.
الأشخاص الذين يعانون من حساسية في المعدة
يحتوى الشاي الأخضر على مركبات تسمى العفص التي تزيد من حموضة المعدة. قد يؤدي ذلك إلى أعراض مثل الانتفاخ، عدم الراحة، أو الإمساك. لذلك، ينصح الأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة بتجنب الشاي الأخضر، أو تناوله باعتدال.
