كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
الصداع النصفي، ذلك الضيف الثقيل الذي يهاجم فجأة، ليس مجرد صداع عادي. إنه اضطراب عصبي مزمن يسبب ألماً نابضاً حاداً، وغالباً ما يكون في جانب واحد من الرأس. قد يصاحبه شعور بالغثيان، أو حساسية شديدة تجاه الضوء والصوت، مما يعطل الحياة اليومية. في بعض الأحيان، قد تسبقه أعراض عصبية تحذيرية تعرف بالهالة.
هذا الألم ليس له سبب واحد، بل هو نتيجة لعوامل مختلفة ومتشابكة، منها:
عوامل داخلية: مشاكل الجهاز الهضمي، التوتر، فقر الدم، وحتى مشاكل الأسنان أو الجيوب الأنفية.
عوامل خارجية: الضوء الساطع، الضوضاء العالية، التغيرات المفاجئة في الطقس، أو حتى بعض الأطعمة والمشروبات مثل الشوكولاتة، الكافيين، والدهون.
الليمون: علاج طبيعي
بينما قد يكون الليمون من الحمضيات التي يربطها البعض بتحفيز الصداع النصفي، تشير بعض الفوائد إلى أنه قد يكون علاجاً طبيعياً مفيداً للبعض. الليمون معروف بخصائصه المطهرة للجسم، وعلى الرغم من مذاقه الحامض، إلا أن له تأثيرات قلوية في الجسم. كما أنه يساعد على هضم الدهون وإذابتها، والتي يمكن أن تكون سبباً للصداع النصفي لدى بعض الأشخاص.
وصفة بسيطة باستخدام الليمون
إذا كنت ترغب في تجربة هذا العلاج الطبيعي، هذه وصفة بسيطة قد تساعد في تخفيف الألم:
اعصر حبة الليمون في كوب من الماء.
أضف ملعقتان صغيرتان من الملح، ويفضل ملح الهيمالايا.
اشرب هذا المزيج فور شعورك ببوادر الصداع.
نصائح إضافية لتخفيف الصداع النصفي
إلى جانب الوصفة المذكورة، هناك عادات بسيطة تساعد في السيطرة على الصداع النصفي:
ترطيب الجسم: تأكد من شرب كميات كافية من الماء.
الراحة: خذ قسطاً من الراحة وضع قطعة قماش مبللة على رأسك لتخفيف الألم.
اتبع نصيحة طبيبك: إذا كنت تتناول دواءً موصوفاً من قبل طبيب، التزم بالجرعة المحددة والمواعيد.
