د. إيمان بشير ابوكبدة
كشف محمد صلاح، لاعب نادي ليفربول، في لقاء مع قناة “beIN SPORTS” عن روتينه الصباحي الذي يتبعه للحفاظ على لياقته البدنية. وقال صلاح إنه يحرص على تناول القهوة مع زيت الزيتون كل صباح.
لماذا القهوة وزيت الزيتون؟
قد يبدو هذا المزيج غريبًا للبعض، لكنه يحمل فوائد صحية مذهلة، ومنها:
دعم صحة القلب: يُقلل هذا المزيج من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وذلك بفضل الدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون، والتي تحمي من تصلب الشرايين.
محاربة السرطان: تعمل مضادات الأكسدة في القهوة وزيت الزيتون على حماية الخلايا من التلف، مما يُقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
الوقاية من الخرف: تشير الدراسات إلى أن تناول القهوة مع زيت الزيتون يُقلل بشكل كبير من خطر الوفاة بمرض الخرف، خاصةً لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة به.
صحة الجهاز الهضمي: يحتوى هذا المشروب على مركبات الفينول التي تُعزز صحة الأمعاء وتُحسن من وظائف الجهاز الهضمي، كما أنه يُساعد على تخفيف أعراض الأمراض الالتهابية مثل القولون التقرحي.
مكافحة الاكتئاب: يُساهم زيت الزيتون في تحسين الحالة المزاجية ويُقلل من أعراض الاكتئاب.
تخفيف آلام المفاصل: يُفيد هذا المزيج مرضى التهاب المفاصل، حيث يُساهم في تقليل الالتهابات والألم.
مشروب بسيط، لكنه قد يكون مفتاحًا للصحة واللياقة البدنية، كما هو الحال مع نجمنا محمد صلاح.
