كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
الحلبة من الأعشاب القديمة التي استخدمت منذ آلاف السنين في الطب الشعبي والتغذية، لما تحتويه من فوائد صحية عديدة. وهي متوفرة على شكل بذور، مسحوق، أو شاي، وتدخل في وصفات الطعام والمشروبات العشبية.
الفوائد العامة لشاي الحلبة
يساعد في تحسين الهضم وتقليل مشاكل الإمساك.
يساهم في خفض مستويات السكر في الدم، ما يفيد مرضى السكري عند استهلاكه باعتدال.
يعزز إنتاج الحليب عند الأمهات المرضعات.
يحتوى على مضادات أكسدة تقلل من الالتهابات وتعزز الصحة العامة.
موانع شرب شاي الحلبة
الحمل: تناول كميات كبيرة من الحلبة أثناء الحمل قد يؤدي إلى تقلصات في الرحم، مما يزيد خطر الولادة المبكرة أو الإجهاض.
الرضاعة: رغم أن الحلبة تساعد على زيادة إدرار الحليب، إلا أن بعض الأطفال قد يظهر لديهم حساسية أو اضطرابات هضمية عند تناولها من خلال حليب الأم.
الحساسية: بعض الأشخاص لديهم حساسية من الحلبة، وتظهر على شكل طفح جلدي، حكة، أو صعوبة في التنفس.
انخفاض سكر الدم: الحلبة تخفض مستويات السكر في الدم، لذلك يجب على مرضى السكري الحذر عند شربها أو تناولها مع أدوية خافضة للسكر لتجنب هبوط مفاجئ للسكر.
مشاكل الجهاز الهضمي: قد تسبب الحلبة الغازات، الانتفاخ، الإسهال، أو عسر الهضم عند بعض الأشخاص، خاصة عند الإفراط في تناولها.
مشاكل التخثر: يمكن أن تؤثر الحلبة على تخثر الدم، لذا يُنصح بتجنبها لمن يستخدمون أدوية مضادة للتجلط.
أمراض الغدة الدرقية: بعض الدراسات تشير إلى أن الحلبة قد تؤثر على وظيفة الغدة الدرقية لدى الأشخاص المصابين باضطرابات فيها.
نصائح عامة لاستخدام آمن
تناول كوبًا واحدًا إلى كوبين يوميًا كحد أقصى.
استشر الطبيب قبل الاستخدام إذا كنت حاملاً، مرضعة، أو تعاني من مرض مزمن كالسكري أو مشاكل الغدة الدرقية.
توقف عن شرب الشاي فور ظهور أي أعراض حساسية مثل الحكة أو الطفح الجلدي.
