كتبت// رانده حسن
إختصاصى نفسى
يتعرض الإنسان لبعض الأزمات أو المشكلات الشديدة ،
قد يستطيع التغلب عليها ، وقد يقع فى شرك الإضطرابات النفسية.
فنجد كل إنسان يختلف أو يتشابه فى المواجهة (الدفاعية)
الداخلية النفسية ومن أبرز تلك الدفاعات التى يستخدمها الإنسان
فى المواجهة والتصدى للمشكلات…
1. الإنكار (Denial)
ينكرو يرفض أن هناك مشكلة أو أزمة أو كارثة ، قد تودى به إلى
قلق وتوتر وخوف……لا توجد مشكلة …
2 الإسقاط (Projection)
مايوجد به من مشاعر وتفكير سلبى يرجعه إلى غيره …
بوجد مثل شعبى على هذه الحالة
(المعيوب بيجيب اللى فيه فيك )
3التبرير( Rationalization)
أكثر فعل يقوم به الإنسان تأليف الحجج والأعذار والشرح والتفسير
لسلوكيات وأفعال غير منطقية وغير مبررة ، كى يتجنب
الشعور باللوم والذنب.
4. الكبت (Repression)
السبب الأهم فى معظم الإضطرابات النفسية ، حيث دفع
المشاعر والذكريات والوجع إلى اللاوعى ، ويتعايش كأنه
لا يتذكرها ….
5الإزاحة(Displacement )
دائما لدينا مقولة القوى يتشطر على الضعيف ….هنا محلها
ففى دافعية الإزاحة نجد الإنسان يوجه طاقة ومشاعر
الإحباط والقهر والغضب الداخلى ، لطرف آخر أضعف و
أقل ، بدلا من توجيهها حيث المصدر الأساسى (الحقيقى )
6. التسامي (Sublimation)
أصحاب التفكير والتخطيط هم أكثر شخصية تقوم به ،
حيث تتحول الطاقة السلبية والمشاعر المؤذية، إلى دافع
وحافز إنتاج وأعمال مبدعة…
7.التكوين العكسى (Reaction Formation )
هناك أشخاص يبدو عليها خارجيا عكس مايدور داخليا
لعدم الإعتراف بها وتوضيحها وشرحها
8. الانسحاب (Withdrawal)
الكثير من الناس يقومون بهذه الدافعية ، ينسحبون من الموقف
ينسحبون من المشكلة أو الضغوط والمواجهات…لعدم الشعور
والإحساس بالألم والفقد والمشاعر السلبية…
9. الفكاهة الدفاعية (Humor)
المواقف أو المشكلات التى تواجه تحديات كبيرة وصعوبات
يواجهها البعض بالتهريج والضحك والمزاح ، ليس لأنه إنسان
ساخط ولكن يهون على نفسه شدة الألم الداخلى الذى يشعر
به فى المواقف المعقدة…
10.التهويل Catastrophizing
ما نطلق عليه حاليا الناس الأوفر ، لأنهم يقومون بزيادة وتضخيم
وتكبير المواقف فوق حجمها وحقيقتها، مما يؤدى إلى القلق والتوتر
والخوف الشديد والتأثير على المحيطين..
12. التقمص (Identification)
يقوم بها الإنسان عندما يرى إنسان غيره ذو قيمة ومكانة،
ليشعر أنه مثله ويقلل من حدة شعوره بالنقص والدونية..
13. الإرجاع (Regression)
نجد أن الشخص يكون كبيرا بالغا ناضجا ، ولكن أوقات المشكلة
ومواجهة التحديات والصعوبات النفسية يرجع إلى السلوكيات
ذات الطابع الطفولى وعدم النضج فى التفكير ..
14.الإستبدال (Substitution)
قد يوجد لدى الإنسان أهداف ، ولكن لا يستطيع تحقيقها،
فهى غير حقيقية أو واقعية ، فيقوم بتعويض هذه الأهداف
إلى أهداف ذات واقعية
