كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
يُعد زيت اللافندر العطري من أشهر الزيوت العطرية المستخدمة في العلاج بالروائح والاسترخاء، لما له من رائحة زهرية مهدئة وفوائد في تقليل التوتر، تحسين النوم، والعناية بالبشرة. ومع ذلك، ليس الجميع يجدونه مناسبًا أو ممتعًا. إذا كنت من الأشخاص الذين لا يحبون رائحته، هناك العديد من البدائل التي توفر فوائد مشابهة وتناسب ذوقك الشخصي.
بدائل مهدئة ومنعشة
زيت البرغموت والنعناع العطري: رائحة منعشة تجمع بين الحمضيات والنعناع، مهدئ ومنعش.
زيت البابونج الروماني العطري: رائحة حلوة تشبه التفاح، يساعد على الاسترخاء ودعم النوم.
زيت المريمية العطري: رائحة ترابية وعشبية، تعزز التوازن العاطفي والشعور بالهدوء.
زيت خشب الأرز العطري: رائحة خشبية دافئة تمنح شعورًا بالسكينة والاسترخاء.
بدائل للفوائد العلاجية
زيت شجرة الشاي العطري: مضاد للبكتيريا والفطريات، مثالي للعناية بالبشرة والجروح.
زيت الهيليكريسوم العطري: خصائصه المجددة للبشرة تساعد على تهدئة التهيجات الجلدية.
زيت إبرة الراعي العطري: يعزز صحة البشرة ويضفي شعورًا بالراحة النفسية.
زيت المردقوش العطري: مهدئ وفعال لتخفيف توتر العضلات.
نصائح وطرق الاستخدام
الاستنشاق المباشر: ضع قطرة أو اثنتين على شريط اختبار العطور أو منديل، واستنشق ببطء لمدة دقيقة أو دقيقتين.
المرطب أو الزيت الحامل: امزج الزيت العطري مع زيت حامل (مثل زيت جوز الهند أو اللوز) بنسبة 1–3٪ عند وضعه على الجلد لتخفيف شدة الرائحة وتجنب التهيج.
الانتشار في الهواء: استخدم جهاز التبخير أو الناشر الكهربائي لتوزيع الرائحة في الغرفة.
الخلطات المنزلية: امزج زيتًا عطريًا مهدئًا مع زيوت أخرى مفضلة لديك مثل البرتقال الحلو أو النعناع لتخفيف حدّة الرائحة.
تجربة تدريجية: إذا كنت ترغب بتعويد نفسك على اللافندر، ضع قطرة واحدة على شريط اختبار مرة كل أسبوعين لتقييم الرائحة تدريجيًا.
الاحتياطات: لا تبتلع الزيوت، وتجنّب الاستخدام المركز على الجلد. استشر أخصائيًا مؤهلًا عند الحمل، وجود أمراض مزمنة، أو استخدام الزيوت للأطفال وكبار السن.
