د. إيمان بشير ابوكبدة
تحتوى الفواكه على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد في العناية بالبشرة وتحسينها، مما يجعلها أكثر جمالا وترطيبا وإشراقا رائعا.
فواكه تساعد تحسين على صحة البشرة
الرمان
الرمان له تأثير مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا، مما يمنع ظهور الرؤوس السوداء والبثور. غني بفيتامين أ الذي يحارب الشيخوخة المبكرة للجلد.
العنب
يحفز وظائف الكبد ويجعل البشرة أكثر جمالا. غني بالريسفيراترول، وهو مضاد حيوي طبيعي، فهو يحارب الجذور الحرة المسؤولة عن إتلاف الخلايا السليمة في الجسم، واستعادة مظهر شبابي وصحي للبشرة.
الأفوكادو
غني بالزيوت التي تعيد الترطيب الطبيعي للبشرة، ولكن دون أن تتركها دهنية. التأثير، الذي يتحقق بفضل الفيتامينات أ و د و هـ.
المانجو
غني بفيتامين أ، الذي يعمل كمضاد للأكسدة على محاربة الجذور الحرة، المسؤولة الرئيسية عن شيخوخة الجلد، كما أن المانجو قادر على تجديد الجلد ومنع التجاعيد وخطوط التعبير وإزالة السموم الموجودة في الجسم.
البطيخ
فاكهة غنية بفيتامينات أ و سي، بالإضافة إلى احتوائها على كمية كبيرة من الماء، مما يجعلها موصى بها بشدة لمساعدة البشرة الأكثر دهنية وحساسية، بالإضافة إلى كونها فاكهة مدرة للبول، تعمل على تنظيف الجسم وإزالة الشوائب، ويترك البشرة نظيفة وناعمة.
البابايا
البابايا ممتازة للحفاظ على نضارة البشرة وشبابها. كونها فاكهة غنية بفيتامين C وبيتا كاروتين وبعض الأحماض الأمينية الأخرى ، مما يجعلها فاكهة رائعة لضمان تجديد الخلايا وتأخير شيخوخة الجلد.
كما أنه يحتوى على غراء وهو إنزيم يرطب البشرة ويعزز تجديد الخلايا ويخفف من أعراض حب الشباب، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين أ والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، فهو يساعد على تقوية البشرة.
البرتقال
كونه مصدرا غنيا بفيتامين سي، يعد البرتقال من أفضل الفواكه التي تساعد على العناية بصحة بشرتنا وتحسينها، مما يجعلها صحية للغاية ومتألقة.
الموز
يحتوى الموز على مواد الفينول ومضادات الميكروبات التي تساعد في علاج حب الشباب وندباته، كما تساعد على إنتاج الكولاجين.
الأناناس
تحتوى على إنزيم يسمى البروميلين، والذي يحارب التهاب الجلد والتورم.
الفراولة
غنية بشكل خاص بحمض الإيلاجيك، الذي يحارب أضرار الأشعة فوق البنفسجية والتجاعيد.
