تكتب: د. إيمان بشير ابوكبدة
ضربة الشمس هي حالة تحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بعد التعرض لدرجات حرارة عالية لفترة طويلة. ويحدث أيضًا عند ممارسة المجهود البدني أو الرياضة خلال ساعات النهار الأكثر حرارة.
ويحدث عادة بالتزامن مع الجفاف، مما يؤدي إلى فشل نظام التحكم في درجة حرارة الجسم. في التعريف الطبي، تحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثر وتؤثر على الجهاز العصبي المركزي. ولهذا السبب، غالبا ما يتم وصفها بأنها الحالة الأكثر خطورة في سلسلة من الحالات الأكثر اعتدالا مثل التشنجات والإغماء والإرهاق، بعد التعرض للحرارة المحيطة. ومع ذلك، فمن الممكن أن يحدث ذلك حتى من دون ظهور هذه العلامات السابقة.
الأسباب
التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة: تحدث ضربة الشمس عادة عندما تقضي وقتًا طويلاً في ضوء الشمس المباشر، مما يزيد من درجة حرارة جسمك إلى ما يزيد عن 40 درجة، وهو الحد الذي يعتبر خطيرًا على الجسم.
ممارسة التمارين الرياضية المكثفة في المناخات الحارة: يمكن للأنشطة البدنية التي تتم في البيئات الحارة أن تؤدي إلى تسريع ارتفاع درجة حرارة الجسم.
الجفاف: نقص الماء في الجسم يجعل التعرق أمرا صعبا، وهي آلية أساسية لتبديد الحرارة.
ارتداء ملابس غير مناسبة: ارتداء الملابس التي تجعل من الصعب على الجسم التنفس أو التهوية يساهم في ارتفاع درجة الحرارة.
البيئات غير جيدة التهوية: يؤدي البقاء في أماكن حارة ومغلقة، مثل السيارات أو الغرف سيئة التهوية، إلى حدوث ضربة شمس، حتى بدون التعرض المباشر لأشعة الشمس.
الأعراض
فقدان الوعي والإغماء.
جفاف واحمرار الجلد وشعور بالعطش.
التعرق وفقدان السوائل في الجسم.
ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
خفقان ونبضات قلب سريعة.
الصداع.
تنفس غير منتظم.
ضعف النبض وانخفاض ضغط الدم.
أوجاع حادة وتقلص في العضلات.
نصائح
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
استخدام غطاء للرأس مثل القبعة أو الشمسية للحماية من أشعة الشمس.
الإكثار من شرب الماء والسوائل والعصائر في الجو الحار.
تجنب التدخين والمشروبات الغازية.
تناول الأغذية الخفيفة.
الاستراحة لفترات في الجو الحار.
وضع المصاب في الظل وخلع ملابسه والإسراع بتخفيض درجة حرارة الجسم بوضع أكياس الثلج أو الماء البارد على الرقبة والرأس أو يوضع في حوض ماء لتبريده.
تدليك أطراف المصاب لتنشيط الدورة الدموية.
إعطاء المصاب السوائل اللازمة لتعويض السوائل المفقودة.
تؤكل أوراق الخس لتبريد الجسم.
العلاج
اليانسون: تنقع ملعقة صغيرة من اليانسون في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. يشرب المصاب كوب محلى بالعسل 3 مرات في اليوم.
الليمون: يشرب كأس من عصير الليمون.
الملفوف: توضع لبخة على الرأس والوجه من مفروم الملفوف وتغير عدة مرات في اليوم لإمتصاص الحرارة.
البطاطا: تعمل لبخة من شرائح البطاطا.
الملح: يقطر قطرتين من الماء المملح في الأذن.
الخل: إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كأس من الماء. يشرب 3 مرات في اليوم.
ماء الورد: تعمل كمادات من ماء الورد البارد عدة مرات في اليوم لتخفيض حرارة الجسم.
حبة البركة (لتنظيم ضربات القلب): يشرب كوب من مغلي حبة البركة المحلى بالعسل مرة في اليوم.
