د/حسين السيد عطيه
نوبة الصداع النصفي هي أحد أهم النوبات المزعجة التي يعاني منها البعض، وفقًا لتقرير نشر في موقع Migraintrust، فإن نوبات الصداع النصفي قد تبدأ بمثير بسيط أو بحافز صغير يؤدي إلى إثارة النوبة بشكل واضح.
أسباب مفاجئة لنوبة الصداع النصفى
– التغير في الروتين اليومي قد يسبب حالة من الصداع النصفي الشديدة بشكل مفاجئ، فالتغيير في مواعيد النوم والاستيقاظ أو السفر بشكل مفاجئ قد يؤدي إلى هذه المشكلة.
– الضغط النفسي السريع أو التعرض لموقف مثير أو موتر قد يؤدي إلى نوبة صداع نصفي سريعة.
– السهر الشديد أو الزيادة في النوم أو قلة النوم بشكل مفاجئ في إحدى الليالي قد تؤدي إلى الإصابة بالصداع الحاد.
– تناول الكافيين بكميات زائدة في يوم من الأيام قد يؤدي إلى هذه النوبة، وعلى النقيض، فالتوقف المفاجئ عن تناوله أيضًا قد يسبب نفس المشكلة.
– اضطرابات الهرمونات المفاجئة لدى الإناث، وخلال فترة المراهقة وخلال فترات انقطاع الطمث.
– تغيرات الطقس والجفاف
ارتفاع درجة الحرارة أو الرطوبة بشكل مفاجئ أو الموجات الحارة قد يؤدي إلى نوبة صداع.
– تناول طعام قد يثير نوبة الصداع مثل الشوكولاتة وبعض أنواع اللحوم والطعام الصيني وغيرها.
– اضطراب مستوى السكر لدى البعض أو النقص السكري الحاد قد يؤدي إلى هذه المشكلة.
– الإصابة بالجفاف الخفيف نتيجة قلة شرب المياه.
– صرير الأسنان أثناء النوم قد يؤدي إلى نوبات الصداع النصفي.
– السعال الشديد المفاجئ يؤدي إلى نفس المشكلة.
– التوتر العضلي في الرقبة والكتف بشكل مفاجئ.
كيفية تجنب نوبات الصداع النصفي
يمكنك تجنب نوبات الصداع النصفي من خلال محاولة تدوين يومك وجعله روتين أساسي لك، مثل تدوين مواعيد نومك واستيقاظك وطبيعة الأطعمة التي سوف تتناولها يوميًا مع التمارين الرياضية التي تمارسها، وتحديد كيف هو الطقس وما سوف ترتديه خلال هذا الطقس الحار أو البارد. يمكنك من خلال هذه التدوينات أن تتجنب أغلب محفزات الصداع النصفي.
