كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة 

تصدر شاشات الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر ضوءًا مرئيًا مُكوّنًا من عدة ألوان، مثل الأصفر والبرتقالي والأخضر والأحمر، والتي تشكل معًا اللون الأبيض الذي ندركه، تمامًا مثل ضوء المصباح الكهربائي. ومع ذلك، تشمل هذه الألوان أيضًا الضوء الأزرق، الذي قد يُلحق الضرر ببشرتنا، مُسببًا البقع والتجاعيد ، نظرًا لقربه الشديد من طيف الأشعة فوق البنفسجية.

مع أن الضوء المرئي ليس الأكثر ضررًا بشكل عام، إلا أن الضوء الأزرق هو الأخطر بالتأكيد. نتعرض له باستمرار طوال اليوم من خلال الشاشات. لذا، ليست التجاعيد هي الشيء الوحيد الذي يجب أن تقلق بشأنه، فالتعرض المتكرر للضوء الاصطناعي من هذه الأجهزة يفقد البشرة مرونتها وتماسكها، خاصةً على الجبهة وحول العينين.

هناك عدد من الخطوات البسيطة جدًا التي يمكنكِ اتباعها يوميًا لمنع ظهور التجاعيد والبقع الداكنة على وجهكِ. انتبهي لها جميعًا وابدئي بتطبيقها في أقرب وقت ممكن:

حاول قدر الإمكان تجنب التعرض المفرط لشاشات الكمبيوتر والهاتف المحمول. للقيام بذلك، افصل نفسك كلما أمكن، على سبيل المثال، في عطلة نهاية الأسبوع أو عند عودتك إلى المنزل من المكتب.

عندما تجلس أمام الكمبيوتر، انظر لأعلى كل ساعة وخصص بضع لحظات للتحديق في نقطة ثابتة بعيدة. النظر من النافذة هو الخيار الأمثل، فهو يريح عينيك ولن تشعر بالحاجة للتحديق. هذا يُساعد على منع ظهور التجاعيد حول عينيك.

قم بخفض سطوع شاشات جهازك، وهي طريقة مثالية أخرى لمنع التجاعيد والبقع.

اعتني ببشرة وجهك يوميًا: أزيلي المكياج، ونظّفيها، ورطّبيها بكريم عالي الجودة يحتوى على مكونات فعّالة مثل مضادات الأكسدة. وفي هذا الصدد، تتوفر واقيات شمس مزودة بفلتر للضوء المرئي، مما يساعد على حماية بشرتنا من الضوء الأزرق المذكور. 

قومي بتقشير بشرتك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لتسمح لها بالتنفس والأكسجين.

دلكي وجهك كل ليلة، واصنعي حركات لترخية فكك، ومددي المنطقة المحيطة بعينيك بلطف.

اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، وهي طريقة أخرى مثالية لمنع شيخوخة الجلد المبكرة الناجمة عن عوامل مختلفة.