الذكاء العاطفي .. سر التوازن ومفتاح القلوب

بسمله السيد عيد 

الكثير منا ذكي عاطفيا ولكنه لا يعرف ذلك، وايضا البعض لا يعرف ماذا يعني الذكاء العاطفي، الذكاء العاطفي من اهم ما يميز الانسان وهو اول خيط النجاح وهو قوة معنوية يكتسبها الشخص في الحياة، وذلك على الرغم من ان هناك من يُولدون بذكاء عاطفي عام. 

الذكاء العاطفي 

– مجموعة من المهارات التي تمكّن الشخص من تحديد وفهم وإدارة عواطفه ومشاعره، بالإضافة إلى مشاعر الآخرين، بطرق إيجابية سليمة. 

كيف تعرف انك ذكي عاطفيًا؟ 

علامات الذكاء العاطفي الأساسية:

• الوعي الذاتي:

١.تسمية المشاعر: القدرة على تحديد وتوصيف المشاعر التي تشعر بها في لحظة معينة. 

٢.فهم الأسباب الجذرية: معرفة الدوافع وراء مشاعرك وسلوكياتك. 

٣.الوعي بنقاط القوة والضعف: إدراك ما تجيده وما تحتاج إلى تحسينه. 

• تنظيم الذات:

١.إدارة الأفكار والمشاعر: القدرة على توجيه استجاباتك العاطفية بشكل إيجابي والمرونة في مواقف الحياة الصعبة. 

٢.الاستجابة للتحديات: التعامل مع المواقف الصعبة بإيجابية، والتركيز على إيجاد الحلول بدلاً من التذمر. 

٣.التخلي عن الأخطاء: القدرة على تجاوز الأخطاء والتعلم منها بدلاً من التمسك بها. 

• التعاطف:

١.فهم الآخرين: القدرة على رؤية الأمور من وجهة نظر الآخرين وفهم مشاعرهم. 

٢.إظهار الاهتمام: إبداء اهتمام حقيقي بمشاكل الآخرين ومشاركتهم في تجاربهم. 

٣.الاستماع الفعال: الاستماع الجيد للآخرين وفهم رسائلهم غير المباشرة، بما في ذلك لغة الجسد. 

• المهارات الاجتماعية:

١.التواصل الفعّال: القدرة على التواصل بوضوح وبشكل يحترم مشاعر الآخرين. 

٢.إدارة العلاقات: بناء علاقات صحية وقوية مع الآخرين، والقدرة على حل الخلافات بشكل تعاوني. 

٣.بناء الثقة: تعزيز الثقة والتعاون في العلاقات من خلال الأفعال والأقوال. 

• التحفيز:

١.المثابرة: مواجهة التحديات بروح إيجابية والعمل نحو أهدافك بطموح. 

٢.التعامل مع التغيير: القدرة على احتضان التغيير والاستجابة له بمرونة. 

 علامات نقص الذكاء العاطفي 

– صعوبة في تحديد مشاعرهم أو التعبير عنها وغالبًا ما يجدون صعوبة في التعاطف مع الآخرين. 

كيف يشعر الشخص الذكي عاطفياً بالآخرين؟

الأشخاص الأذكياء عاطفياً يدركون كيف يشعر الآخرون. 

أما الباقي فيأتي من الإشارات غير اللفظية، مثل نبرة الصوت ولغة الجسد وتعابير الوجه؛ حيث يميل الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي القوي إلى قراءة لغة الجسد وتعابير الوجه بدقة أكبر، يمكنهم التمييز بين لغة الجسد الحقيقية وغير الحقيقية، مثل الابتسامة المزيفة والابتسامة الحقيقية.

” في النهاية الذكاء العاطفي هو جسر واصل بين العقل والمشاعر وبين القلوب وبعضها البعض،ادراك للعواطف والمشاعر “