أعشاب تساعد على علاج انتفاخ المعدة بعد الأكل

د. إيمان بشير ابوكبدة

الانتفاخ مشكلة شائعة وتحدث عادة بسبب زيادة إنتاج الغازات أو اضطرابات في حركة عضلات الجهاز الهضمي.

على الرغم من أن الانتفاخ يحدث أحيانا بسبب حالات طبية خطيرة، إلا أنه غالبا ما يكون ناتجا عن نظامنا الغذائي أو سلوكنا فيما يتعلق بتناول الطعام.

أعشاب لعلاج انتفاخ المعدة بعد الأكل

الشمر

بذور الشمر هي واحدة من أفضل العلاجات المنزلية لانتفاخ المعدة بسبب خصائصها الطاردة للريح، ومدر للبول، ومضادة للميكروبات، وتخفيف الآلام.

الطريقة: تنقع ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. يصفى ويشرب مرتين في اليوم.

النعناع

يساعد النعناع على استرخاء عضلات الأمعاء مع تقليل الانتفاخ.

الطريقة: تنقع حفنة من أوراق النعناع في الماء المغلي لمدة عشر دقائق. يصفى و يشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من هذا الشاي يوميا.

الزنجبيل

يحتوى على مركبات الجنجرول والشوجول التي تساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وتقليل الالتهاب في الأمعاء.

الطريقة: تنقع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. يصفى و تضاف ملعقة صغيرة من العسل أو عصير الليمون حسب الرغبة. يشرب كوب ثلاث مرات في اليوم.

البابونج

يحتوى على خصائص مضادة للتشنج ومضادة للالتهابات التي تساعد في تخفيف حرقة المعدة. الطريقة: ينقع كيس شاي البابونج في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. يصفى ويشرب كوب محلى بالعسل ثلاث مرات يوميا بين الوجبات.

الكراوية

تساعد بذور الكراوية على إزالة الغازات الزائدة والانتفاخ في المعدة بسبب خصائصها المضادة للميكروبات ومضادات التشنج والطارد.

الطريقة: مضغ رشة من هذه البذور عدة مرات على مدار اليوم. أو يمكنك صنع الشاي عن طريق تخمير بذور الكراوية المطحونة.

الهندباء

تساعد في التخلص من الانتفاخ والغازات. تمتلك مستخلصات الهندباء مركبات تحسن الهضم عن طريق تعزيز تقلصات العضلات.

الطريقة: تنقع ملعقة صغيرة من مسحوق أوراق الهندباء المجففة في كوب من الماء المغلي لمدة 3 إلى 5 دقائق. يصفى و تضاف ملعقة صغيرة من العسل أو عصير الليمون حسب الرغبة. يشرب كوب مرتين في اليوم.

القرنفل

يستخدم القرنفل في مشاكل المعدة، مثل الغازات والانتفاخ والإمساك.

الطريقة: إضافة القليل من مسحوق بذور القرنفل والملح الأسود إلى كوب من الماء الدافئ. يشرب هذا المحلول مرتين في اليوم.

 القرفة

القرفة تخفف من أعراض الانتفاخ لأنها مليئة بمضادات الأكسدة.

الطريقة: تضاف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من حليب الصويا الدافئ. يشرب مرتين في اليوم.

الهيل

يعمل الهيل كمدر للبول و يساعد في تقليل الانتفاخ. كما أنه يساعد على موازنة المخاط الزائد والانتفاخ والغازات في الأمعاء الدقيقة والمعدة.

الطريقة: تناول حوالي 5 حبات من الهيل بعد كل وجبة للتخلص من الانتفاخ