ضعف الدورة الدموية في الساقين والقدمين

د. إيمان بشير ابوكبدة

انخفاض مستوى تدفق الدم إلى الأطراف السفلية هو حالة تُعرف بضعف الدورة الدموية في الساقين والقدمين. يمكن أن يحدث هذا بسبب اختيارات نمط الحياة والتاريخ الطبي. هذا موضوع مهم لأنه إذا تُرك ضعف الدورة الدموية دون علاج فقد يتطور إلى حالة طبية أكثر خطورة مثل زيادة الألم والجروح غير الملتئمة وجلطات الدم وأحيانًا حتى البتر.

أسباب ضعف الدورة الدموية
اعتمادًا على نمط الحياة والتاريخ الطبي، قد تعمل شراييننا وأوردتنا بكفاءة أقل بمرور الوقت. يمكن أن تبدأ شراييننا في الحصول على رواسب من اللويحات المكونة من الدهون، مما يقلل من وظيفة الشرايين، مما يتسبب في تصلبها، مما يقلل من تدفق الدم عبر الشرايين.
بالإضافة إلى ذلك، قد تبدأ أوردتنا أيضًا في مواجهة صعوبات في عودة تدفق الدم إلى القلب، وقد يتطور التورم في الساقين والقدمين بسبب هذا. هذه العوامل هي التي تثير القلق بشأن تطور ضعف الدورة الدموية في الساقين والقدمين.
الأسباب الشائعة لضعف الدورة الدموية
التدخين
التقدم في العمر
السكري
البدانة
نمط الحياة المستقرة
تصلب الشرايين وتصلب الشرايين
مرض الشرايين الطرفية
قصور وريدي
أعراض الشائعة لضعف الدورة الدموية
البرودة والشحوب في المظهر
خدر ووخز
ألم
تورم
نمو الشعر قليل أو لا يوجد
ضعف التئام الجروح والتقرحات
أظافر القدم تنمو ببطء شديد
توسع الأوردة

نصائح
ترك التدخين
المحافظة على الوزن المثالي
اتباع عادات صحية خلال تناول الطعام
عدم الجلوس أو المكوث في أماكن باردة
فحص مستوى السكر بالجسم يومياً
ممارسة الرياضة
المحافظة على الوزن المثالي

العلاج
القرفة: إضافة ملعقة صغيرة من مطحون القرفة إلى كأس من الماء. يشرب مرة في اليوم.
الليمون: تنقع شرائح نصف حبة الليمون وملعقة صغيرة من البابونج في كوب من الماء المغلي طوال الليل. في الصباح يصفى ويشرب على الريق .
العنب: شرب كأس من عصير العنب مرتين في اليوم.
السبانخ والشعير والشوفان، وهذه العناصر غنية بالمغنيسيوم وهو ذو أهمية لصحة الدورة الدموية
البصل: يحتوى على مادة الأليسين، وهي فعالة في تحسين تدفق الدم في الأطراف والقدمين.
الأفوكادو: غني بأوميغا 3، وهي من الأحماض الهامة لسلامة وصحة الدورة الدموية.

القرفة: إضافة ملعقة صغيرة من مطحون القرفة إلى كأس من الماء. يشرب مرة في اليوم.

الليمون: تنقع شرائح نصف حبة الليمون و ملعقة صغيرة من البابونج في كوب من الماء المغلي طوال الليل. في الصباح يصفى ويشرب على الريق د.

العنب: شرب كأس من عصير العنب مرتين في اليوم.

السبانخ والشعير والشوفان، وهذه العناصر غنية بالمغنيسيوم وهو ذو أهمية لصحة الدورة الدموية البصل: يحتوى على مادة الأليسين، وهي فعالة في تحسين تدفق الدم في الأطراف والقدمين.

الأفوكادو: غني بأوميغا 3، وهي من الأحماض الهامة لسلامة وصحة الدورة الدموية.