د . حسين السيد عطيه
يقال أن ” الشعر هو تاج جمال المرأة” وليست المرأة فقط هي التي تهتم بجمال وصحة الشعر بل الشباب والرجال أيضا، والنباتات الطبية والعطرية صديقة وفية دوما تمدنا بالمواد والمركبات المهمة لصحة وجمال الشعر فمنها ما يدخل في غذائنا اليومي لتمنح الشعر الجمال والنعومة والقوة وبالتالي تمنحه المظهر الجميل، وهي تفيد في تحسين صحة الشعر لما لها من تأثير في تحسين تدفق الدورة الدموية في فروة الرأس بشكل عام وتساعد على تغذية وتنشيط بصيلات الشعر، وأيضا لزيادة محتواها من المركبات والعناصر المهمة من فيتامينات وأملاح معدنية مهمة جدا لتغذية وتحفيز نمو بصيلات الشعر، وهناك العديد من المواد الكيميائية النباتية المفيدة للشعر مثل الزيوت الطيارة والمضادات الحيوية الطبيعية التي تساعد في التخلص من فطريات قشرة الشعر بأنواعها التي تتسبب في تقصف الشعر وسقوطه، كما أنها تساعد علي تنظيف فروة الرأس والتخلص من المواد الضارة المتراكمة حول بصيلات الشعر كالدهون والأتربة والأملاح.
ومن الممكن تعديل نظامنا الغذائي بحيث ندخل إليه بعض النباتات أو المواد الغذائية النباتية الغنية بالمركبات المفيدة لتحسين صحة الشعر وزيادة نموه وإطالته من خلال التغذية، لأن من أسباب تساقط وتقصف الشعر وبطء نموه نقص بعض العناصر الغذائية مثل نقص عنصر الحديد في الجسم ( أنيميا نقص الحديد) وبعض الأملاح المعدنية الأخرى كالزنك، ونقص بعض الفيتامينات والبيوتين، كما يوجد عديد من النباتات الطبية والعطرية ومنتجاتها مثل الزيوت والخلاصات والهلام والعصير الطازج للنبات والتي يمكن استخدامها خارجيا على فروة الرأس مباشرة وبطرق مختلفة ومتعددة ، وهناك أمثلة للأغذية المفيدة لصحة الشعر مثل:
١- الأطعمة المحتوية علي البروتين والحديد والزنك والبيوتين وبعض الزيوت الطبيعية ومضادات الأكسدة مثل اللحوم والأسماك والمكسرات ومجموعة الزيوت النباتية مثل الزيتون والكتان والسمسم ودوار الشمس.
الخضروات الورقية :
مثل الجرجير والسبانخ والبقدونس والخس والكرنب.
٢- النباتات الطبية والعطرية ومنتجاتها: وتستعمل خارجيا علي الشعر وفروة الرأس مثل الحناء بأنواعها، وهلام الصبار وخاصة نوع (الألوفيرا)، وعصير الجرجير، وزيت اللافندر، وزيت إكليل الجبل، وزيت الخروع، وزيت جوز الهند، وزيت الجرجير، والأرجان، ودوار الشمس وزيت السمسم.
وبصفة عامة فإنه من الضروري لصحة ونمو الشعر بصورة جيدة.
تناول الغذاء الذي يحتوي علي العناصر الغذائية المتوازنة والمتكاملة وبكميات كافية، والمحافظة علي نظافة فروة الرأس باستمرار’مع البعد عن استعمال المستحضرات التي تحتوي علي مركبات كيميائية تضر ب
الشعر.
