ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال: القيم الطبيعية، الأسباب، ونصائح الوقاية

كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة

يُعدّ الكشف المبكر عن ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال خطوة أساسية لتجنب مضاعفات مستقبلية، خاصة أن المرض قد يمر دون أعراض واضحة.

القيم الطبيعية لضغط الدم عند الأطفال

تختلف القيم الطبيعية حسب العمر، الطول، والجنس، لكن كدليل مبسّط:

من 1–5 سنوات:

طبيعي تقريبًا: 95/60 مم زئبق

من 6–12 سنة:

طبيعي تقريبًا: 100/65 مم زئبق

من 13–17 سنة:

طبيعي تقريبًا: 110/70 مم زئبق

يُعد ضغط الدم مرتفعًا إذا تجاوز القيم الطبيعية بشكل متكرر (في أكثر من قياس)، وليس من قراءة واحدة فقط.

أسباب ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال

أسباب أولية (شائعة مع التقدم في العمر):

السمنة وزيادة الوزن

قلة النشاط البدني

الإكثار من الأطعمة المالحة والمصنّعة

تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم

أسباب ثانوية (أكثر شيوعًا عند الأطفال الصغار)

أمراض الكلى

عيوب خلقية في القلب

اضطرابات هرمونية

بعض الأدوية (بإشراف طبي)

نصائح غذائية لخفض ضغط الدم عند الأطفال

تقليل الملح في الطعام قدر الإمكان

تجنب الوجبات السريعة والمعلبات

الإكثار من:

الخضروات الطازجة

الفواكه (مثل الموز، التفاح)

الحبوب الكاملة

شرب الماء بانتظام

تقليل المشروبات المحلاة والغازية

نمط حياة صحي للوقاية

تشجيع الطفل على النشاط البدني يوميًا (30–60 دقيقة)

تقليل وقت الشاشات

تنظيم النوم

الحفاظ على وزن صحي

إجراء فحوصات دورية، خاصة للأطفال المعرضين للخطر