د. إيمان بشير ابوكبدة
الكلف حالة جلدية شائعة تسبب ظهور بقع رمادية بنية على الجسم، وغالبًا ما تظهر على الوجه، بما في ذلك الذقن والخدين والشفه العليا وجسر الأنف. كما يمكن أن يظهر في مناطق أخرى من الجسم معرضة لأشعة الشمس، مثل الرقبة والساعدين.
علاوة على ذلك، لا يصاحب الكلف أي أعراض أخرى، ما يعني أنه لا يصاحبه أي حكة أو جفاف أو أي أحاسيس أخرى. والمؤشر الوحيد على إصابة المرأة بالكلف هو مظهره الداكن وغير المنتظم.
مع ذلك، مع أن الكلف ليس خطيرًا على الحياة، إلا أن العديد من النساء يرغبن في معرفة كيفية التعامل مع البقع الداكنة على وجوههن وعلاجها لأسباب جمالية.
أسباب الكلف
يحدث الكلف نتيجة زيادة أو عدم التحكم في إنتاج الميلانين، وهو الصبغة الجلدية الأكثر وفرة. ورغم أن هذا غالبًا ما يكون له تأثيرات هرمونية، إلا أنه قد يكون أيضًا نتيجة عوامل غير هرمونية.
الأسباب الهرمونية
يؤدي اختلال التوازن في الهرمونات التناسلية إلى تحفيز الخلايا الصباغية (الخلايا المنتجة للصبغة في الجلد) لإنتاج المزيد من الميلانين، مما يؤدي إلى ظهور الكلف.
لهذا السبب، يعد الكلف أكثر شيوعًا أثناء الحمل، تؤدي التقلبات الشديدة في مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون، والتي تحدث خلال مراحل الحمل المختلفة لتعزيز صحة الطفل النامي، إلى إنتاج كميات زائدة من الميلانين.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للعلاجات الهرمونية الخارجية مثل موانع الحمل الفموية أو العلاج بالهرمونات البديلة أن تؤدي أيضًا إلى ظهور الكلف عند النساء.
أسباب أخرى
السبب غير الهرموني الأكثر شيوعًا للكلف هو التعرض لأشعة الشمس، حيث تعمل أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV) على تحفيز الخلايا الصبغية.
نظراً لدور الشمس في ظهور الكلف، غالباً ما تتفاقم حالة الجلد في الصيف لدى العديد من النساء. كما أنه قد يظهر ويختفي عاماً بعد عام، حتى بعد ضبط الهرمونات.
نصائح
استخدمي واقيًا من الشمس
لأن أشعة الشمس قد تسبب ظهور الكلف، فمن الضروري أن تستخدم النساء واقيًا من الشمس يوميًا، حتى في الطقس الغائم. اختاري الواقيات التي تحتوي على مانعات غير كيميائية، مثل الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، التي تمنع وصول جميع الأشعة الضوئية والأطوال الموجية إلى الجلد.
ضعي مكياجكِ مع واقي الشمس
بعض ماركات المكياج تضيف واقي الشمس إلى تركيباتها للحماية من الأشعة فوق البنفسجية. عند استخدامه مع واقي الشمس العادي، يعزز هذا من حجب أشعة الشمس.
ضعي سيرومًا ومرطبًا
استخدام سيروم يحتوي على مضادات الأكسدة، مثل فيتاميني سي وهـ يسرع عملية شفاء البشرة المتضررة من الشمس. بعد ذلك، ضعي مرطبًا جيدًا لاستعادة حاجز الدهون في البشرة.
علاج الكلف
تحسين النظام الغذائي
ينبغي على النساء تناول كميات متوازنة من البروتين الخالي من الدهون، والدهون الصحية، والكربوهيدرات المعقدة، مع الحرص على أن يحتوى نظامهن الغذائي على الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة. ينصح غالبًا بتناول الأطعمة التي تحتوى على فيتويستروجين (هرمونات الإستروجين النباتية) لتأثيرها في موازنة الهرمونات. تتوفر هذه الأطعمة في منتجات الصويا، والحمص، وبذور الكتان، والبقوليات، وغيرها.
ممارسة الرياضة بانتظام
لم تشاد الرياضة على مر السنين بتأثيرها المحسّن للمزاج ومقوّي العظام فحسب، بل تفيد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن، ومحاربة الاكتئاب واضطرابات الصحة النفسية الأخرى، وتحسين أنماط النوم. مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، خمسة أيام في الأسبوع، مع المزج بين تمارين الأيروبيك وتمارين القوة.
العلاجات المنزلية
الصبار
ضعي جل الصبار النقي مباشرة على بقع الكلف قبل النوم.
كيف يعمل: يحتوى الصبار على الألوين، وهو مركب طبيعي مزيل للتصبغات، يساعد في علاج الكلف عن طريق تثبيط إنزيم التيروزيناز، وهو إنزيم أساسي لإنتاج الميلانين. هذا الجل المهدئ لا يساعد فقط على تقليل الكلف، بل يرطب البشرة الحساسة ويهدئها أيضًا.
الليمون
ضعي عصير الليمون الطازج على المناطق المصابة باستخدام قطعة من القطن لمدة 10-15 دقيقة.
كيف يعمل:عصير الليمون غني بفيتامين ج وحمض الستريك، وهو عامل تبييض طبيعي. يُقشر خلايا الجلد الميتة بلطف، ويعزز نمو خلايا جديدة، مما يُساعد على تقليل الكلف. تذكري شطف بشرتكِ ووضع واقي الشمس بعد الاستخدام، لأن عصير الليمون قد يزيد من حساسية بشرتكِ لأشعة الشمس.
الكركم
قومي بخلط مسحوق الكركم مع الحليب حتى تحصلي على عجينة ثم ضعيها على بقع الكلف.
كيف يعمل: يقدم الكركمين، المركب النشط في الكركم، فوائد مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، تساعد في علاج الكلف وتقليل التصبغ. قد يخفف الاستخدام المُنتظم البقع الداكنة تدريجيًا.
خشب الصندل
اصنعي عجينة عن طريق خلط مسحوق خشب الصندل مع ماء الورد وطبقيها على بقع الكلف.
كيف يعمل: استخدم خشب الصندل لقرون لخصائصه المضادة للالتهابات وتفتيح البشرة. يساعد هذا العلاج على علاج الكلف عن طريق تقليل التصبغ وتهدئة البشرة، مما يُعزز توحيد لونها.
