كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
لطالما أسرت الزيوت العطرية، المُبجَّلة لأدوارها في العلاج بالروائح والعافية الطبيعية، الحضارات على مر القرون. من مصر القديمة إلى ممارسات الصحة الشاملة اليوم، تقدم هذه الزيوت أكثر بكثير من مجرد عطور زكية؛ فهي تحمل خصائص علاجية مدعومة بتطبيقات تاريخية وأبحاث علمية.
الزيوت العطرية هي مستخلصات نباتية مركزة تُستخلص بالتقطير بالبخار أو العصر البارد. تجمع هذه الزيوت الجوهر الطبيعي والمركبات المفيدة للنباتات، مما يجعلها ركنًا أساسيًا في ممارسات الصحة الطبيعية.
كيفية استخدام الزيوت العطرية
الاستنشاق
تعد طريقة الاستنشاق فعالة للاستفادة من الروائح العلاجية للزيوت العطرية. يمكنك استنشاقها بعدة طرق
النشر في موزع الروائح (الدفيوزر): هذه الطريقة هي الأكثر شيوعًا، حيث يقوم الجهاز بنشر رذاذ خفيف من الزيت العطري في الهواء، مما يملأ الغرفة بالرائحة.
استنشاق البخار: أضف بضع قطرات من الزيت العطري إلى وعاء من الماء الساخن واستنشق البخار المتصاعد مع تغطية رأسك بمنشفة لتركيز البخار.
الرش: يمكنك عمل رذاذ عطري عن طريق خلط الزيوت العطرية بالماء في زجاجة رذاذ ورشها في الغرفة أو على الأقمشة.
التطبيق على الجلد
يمكن لبعض الزيوت العطرية أن تُمتص عبر الجلد عند تطبيقها موضعيًا. ومع ذلك، من الضروري تخفيفها دائمًا قبل الاستخدام المباشر على الجلد.
التخفيف: اخلط الزيوت العطرية بزيت ناقل (مثل زيت عباد الشمس أو زيت جوز الهند) قبل وضعها على الجلد. هذا يقلل من تركيز الزيت العطري ويمنع تهيج الجلد.
اختبار البقعة: قبل وضع أي زيت على منطقة واسعة من الجلد، قم بإجراء اختبار البقعة على منطقة صغيرة (مثل باطن الذراع) للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي.
التناول عن طريق الفم
يمكن تناول بعض الزيوت العطرية عن طريق الفم لأغراض علاجية معينة، ولكن هذا يتطلب حذرًا شديدًا وتأكدًا من سلامة الزيت.
تنبيه هام: يجب عدم تناول أي زيت عطري غير مخصص للابتلاع. بعض الزيوت يمكن أن تكون ضارة للغاية عند تناولها وتسبب آثارًا جانبية خطيرة مثل عسر الهضم، الإسهال الشديد، وحتى مشاكل في القلب.
استشر خبيرًا: إذا كنت تفكر في تناول الزيوت العطرية، استشر دائمًا أخصائيًا مؤهلاً أو طبيبًا لضمان سلامتك واختيار الزيت المناسب.
نصائح هامة لاستخدام الزيوت العطرية
التخفيف: دائمًا قم بتخفيف الزيوت العطرية بزيت ناقل عند تطبيقها موضعيًا.
اختبار البشرة: قم بإجراء اختبار البقعة على الجلد قبل الاستخدام الواسع النطاق.
عدم التناول العشوائي: لا تتناول أي زيت عطري ما لم يكن مخصصًا للابتلاع وبتوجيه من مختص.
التخزين الآمن: الزيوت العطرية قوية جدًا بطبيعتها. احفظها بعيدًا عن متناول الأطفال الصغار في مكان بارد ومظلم للحفاظ على فعاليتها.
تحذير هام
يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام زيوت معينة مثل زيت إكليل الجبل، زيت الزعتر، وزيت الكافور، بالإضافة إلى الزيوت العطرية الأخرى، دون استشارة الطبيب أولاً. بعض الزيوت قد تكون محفزة للرحم أو لها تأثيرات أخرى قد تكون ضارة أثناء الحمل.
