د. إيمان بشير ابوكبدة
مع اقتراب فصل الشتاء، تعود الإنفلونزا لتنتشر بسرعة، مما يثير تساؤلات متكررة: كم تدوم الإنفلونزا؟ ومتى يصبح المصاب معديًا؟ وهل تختلف مدة المرض من شخص لآخر؟
الإجابة على هذه الأسئلة تساعد في تجنب العدوى وتسريع التعافي، خصوصًا للأطفال وكبار السن وأصحاب المناعة الضعيفة.
مراحل تطوّر الإنفلونزا
تمر الإنفلونزا بعدة مراحل كما يوضح المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض (CDC):
مرحلة الحضانة (اليوم 1–2): يبدأ الفيروس بالتكاثر في الجسم دون ظهور أعراض واضحة.
مرحلة الأعراض الحادة (اليوم 3–7): تبدأ الحمى، السعال، آلام الجسم، والشعور بالإرهاق العام.
مرحلة التعافي (الأسبوع الثاني): تنخفض الحرارة تدريجيًا، لكن التعب والسعال قد يستمران لأيام إضافية.
عادة يتعافى معظم الأشخاص خلال 5–7 أيام، لكن بعض الأعراض قد تستمر حتى 10 أيام لدى أصحاب المناعة الضعيفة.
متى تكون الإنفلونزا معدية؟
الإنفلونزا شديدة العدوى، ويبدأ المصاب بنقل الفيروس قبل ظهور الأعراض بيوم واحد. وتبلغ العدوى ذروتها خلال أول 3 أيام بعد ظهور الأعراض، وتستمر عادة حتى اليوم السابع.
الأطفال وذوو المناعة الضعيفة قد يكونون معديين لفترة أطول تصل إلى 10 أيام أو أكثر. تجنب الاختلاط خلال الأيام الأولى يقلل من خطر انتشار العدوى بنسبة تتجاوز 70% حسب منظمة الصحة العالمية (WHO).
الفرق بين نزلة البرد والإنفلونزا
الإنفلونزا: تبدأ فجأة مع حرارة مرتفعة، قشعريرة، وآلام حادة في العضلات.
نزلة البرد: تظهر تدريجيًا بأعراض خفيفة مثل انسداد الأنف والعطاس، مع حرارة منخفضة أو معدومة.
مدة الشفاء: الإنفلونزا تحتاج أسبوعًا على الأقل، بينما يزول البرد خلال 3–5 أيام.
نصائح لتقليل مدة الإنفلونزا
الراحة التامة: النوم الكافي يساعد على تقوية جهاز المناعة وتجديد الخلايا.
السوائل الدافئة: الماء، الشاي بالأعشاب، والحساء يخففون احتقان الحلق ويرطبون الجسم.
فيتامين سي والزنك: مصادر طبيعية مثل الحمضيات والمكسرات تدعم المناعة وتسريع التعافي.
تجنّب المضادات الحيوية دون داعٍ: لأنها لا تقتل الفيروسات وقد تسبب مقاومة بكتيرية.
الكمامة والعزل المؤقت: يقللان من انتشار الفيروس للآخرين.
الغذاء المتوازن: وجبات غنية بالبروتين والخضروات تساعد على تعويض الطاقة وتحسين المزاج.
الهواء النقي: تهوية الغرفة يوميًا لمدة 10 دقائق تقلل تركيز الفيروسات في الجو.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
معظم حالات الإنفلونزا تتحسن تلقائيًا، لكن بعض العلامات تستدعي تدخلًا طبيًا عاجلًا:
ارتفاع الحرارة لأكثر من 3 أيام متواصلة.
ضيق التنفس أو ألم في الصدر.
الدوار الشديد أو الضعف غير المعتاد.
تغير لون الشفاه أو الأظافر إلى الأزرق.
القيء المستمر وفقدان الشهية الشديد.
عند الأطفال: البكاء المستمر أو صعوبة التنفس.
لدى مرضى السكري، القلب، والربو: ظهور الأعراض الأولى يستوجب مراجعة الطبيب فورًا.
