كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
هل سبق لك أن استيقظت من قيلولة قصيرة وشعرت فجأة برغبة قوية في تناول شيء حلو؟ أنت لست وحدك! كثير من الأشخاص يختبرون هذا الشعور، وقد يبدو غريبًا بعض الشيء، لكنه في الواقع ظاهرة طبيعية تعكس العلاقة بين الجسم، الدماغ، والطاقة.
انخفاض الطاقة بعد القيلولة
حتى وإن كانت القيلولة قصيرة، قد يشعر الجسم بانخفاض طفيف في الطاقة بعد الاستيقاظ، مما يجعلك تبحث عن مصدر سريع للسكريات لإعادة النشاط.
تحفيز الدماغ للمكافأة
السكر يحفز إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين، لذلك يصبح تناول الحلوى بعد القيلولة تجربة ممتعة ترفع المزاج.
العادات اليومية
إذا اعتدت على تناول الحلو بعد القيلولة، يتحول هذا إلى عادة نفسية، ويصبح الجسم متوقعًا للحلوى بشكل تلقائي عند الاستيقاظ.
طرق صحية لتلبية الرغبة
تناول فواكه طازجة أو مجففة.
اختيار قطعة شوكولاتة داكنة قليلة السكر.
تجربة وجبات خفيفة غنية بالبروتين مع لمسة من العسل.
