صداع الجيوب الأنفية: كيف يختلف عن أنواع أخرى من آلام الرأس

كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة 

صداع الجيوب الأنفية هو نوع من آلام الرأس ناتج عن التهاب واحتقان في الجيوب الأنفية، وهي تجاويف مملوءة بالهواء تقع حول الأنف والعينين والجبهة. عندما تلتهب هذه الجيوب، عادةً بسبب عدوى أو حساسية، يتراكم الضغط فيها مسببًا الألم. الجيوب الأنفية في الرأس مسؤولة عن صداع الجيوب الأنفية، وعندما تسد أو تلتهب، قد يؤدي ذلك إلى انزعاج شديد.

أسباب ومحفزات الصداع الجيوب الأنفية

عادة ما يحدث صداع الجيوب الأنفية بسبب التهاب الجيوب الأنفية، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب العوامل التالية:

عدوى الجيوب الأنفية (التهاب الجيوب الأنفية): تؤدي العدوى في تجاويف الجيوب الأنفية إلى التورم وزيادة الضغط، مما يؤدي إلى صداع الجيوب الأنفية.

الحساسية: تؤدي ردود الفعل التحسسية إلى إثارة الالتهاب في الجيوب الأنفية، مما يسبب احتقان الأنف والصداع.

الطقس البارد: تؤدي التغيرات في الطقس أو درجات الحرارة إلى تفاقم التهاب الجيوب الأنفية، مما يؤدي إلى الصداع.

الزوائد الأنفية أو الانسدادات الأخرى: تؤدي الانسدادات في الجيوب الأنفية إلى حدوث ضغط على الرأس والجيوب الأنفية.

أعراض الصداع الجيوب الأنفية

يتميز صداع الجيوب الأنفية بألم أو ضغط عميق ومستمر في الجبهة أو الخدين أو خلف العينين. كما يمكن أن ينتشر إلى مؤخرة الرأس أو حتى أعلاه. غالبًا ما يصاحب صداع الجيوب الأنفية أعراض أخرى، مثل احتقان الأنف وسيلان الأنف وألم في الوجه. وقد يزداد الألم سوءًا عند الانحناء أو الاستلقاء.

تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا للصداع الجيوب الأنفية ما يلي:

صداع احتقان الأنف: يؤدي الضغط في الجيوب الأنفية إلى حدوث صداع انسداد الأنف، مما قد يجعل التنفس من خلال الأنف أمرًا صعبًا.

انسداد الأنف والصداع: عندما يتم انسداد الجيوب الأنفية، يؤدي ذلك إلى خلق إحساس بضغط الرأس والجيوب الأنفية.

ألم الوجه: يمكن الشعور بهذا الألم حول الأنف، أو الخدين، أو الجبهة، أو حتى مؤخرة الرأس.

الصداع مع احتقان الجيوب الأنفية: غالبًا ما يكون الألم مصحوبًا بسيلان أو احتقان الأنف.

صداع الجيوب الأنفية الأمامية: الألم أكثر شيوعًا في منطقة الجبهة، ولكنه قد يؤثر أيضًا على جانبي الوجه.

صداع الجيوب الأنفية في أعلى الرأس: في بعض الأحيان، يمتد الضغط من الجيوب الأنفية الملتهبة إلى أعلى الرأس.

الوقاية من صداع الجيوب الأنفية

للتقليل من تكرار الصداع الجيوب الأنفية، يمكنك اتخاذ الخطوات التالية:

تجنب المواد المسببة للحساسية: إذا كنت تعاني من الحساسية، فتجنب المواد المسببة للحساسية مثل حبوب اللقاح أو الغبار أو وبر الحيوانات الأليفة.

استخدام جهاز ترطيب: إن الحفاظ على رطوبة الهواء يمكن أن يمنع جفاف الجيوب الأنفية، وخاصة في الأشهر الباردة.

حافظ على رطوبة جسمك: شرب الكثير من السوائل يساعد على تخفيف المخاط، مما يقلل من احتمالية انسداد الجيوب الأنفية.

ممارسة النظافة الجيدة: غسل اليدين بانتظام وتجنب الأشخاص المرضى يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بعدوى الجيوب الأنفية. 

 العلاج

القرفة: تمزج ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع ملعقة كبيرة من العسل. تؤخذ ملعقة كبيرة عند الشعور الألم. أو يشرب شاي القرفة عند الألم. أو تعجن ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة من قليل من الماء للحصول على عجينة. توضع على جبين الرأس لتخفيف ألم الصداع.

الزنجبيل: يشرب كوب من شاي الزنجبيل محلى بالعسل عند شعور بالألم.

الريحان: يشرب كوب مغلي الريحان محلى بالعسل مرتين في اليوم. أو فرم حفنة من أوراق الريحان و توضع على جبهة الرأس عند شعور بالألم.

حبة البركة: تغلي 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ويضاف إليه ملعقة صغيرة من حبة البركة المطحونة. و يصفى وينقط في الأنف عدة قطرات صباحا ومساءا.

الشاي الأخضر: ينقع كيس من شاي الأخضر في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. يصفى ويشرب كوب محلى بالعسل 3 مرات في اليوم.

النعناع: تغلي حفنة من أوراق النعناع في الماء. يصفى ويشرب كوب محلى بالعسل 3 مرات في اليوم.