كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
سيخبرك أي طبيب جلدية أن استخدام واقي الشمس ضروري لصحة بشرتك. هذا لا ينطبق فقط على التواجد في الهواء الطلق، بل قد تفاجأ بمعرفة أنه مهم أيضًا أثناء السفر بالطائرة.
تحلق الطائرة على ارتفاع يزيد عن 30,000 قدم، مما يعني أن الركاب أقرب إلى طبقة الأوزون بحوالي 6 أميال مقارنةً بمستوى سطح الأرض. تزداد شدة الأشعة فوق البنفسجية كلما اقتربنا من الشمس، وللأسف، لا تستطيع نوافذ الطائرات حجبها إلا بشكل محدود. يوفر البلاستيك المصنوع من البولي كربونات، الذي تُصنع منه معظم النوافذ، حاجزًا ضد أشعة UVB التي تسبب حروق الشمس، ولكنه لا يحمي كثيرًا من أشعة UVA – تلك التي تخترق الجلد بعمق وتُسبب السرطان. لذا، حتى لو خرجت من رحلتك دون أي حروق شمس، فقد يكون الضرر الخفي موجودًا تحت السطح.
من الذي يجب أن يشعر بالقلق؟
مع أنه ينصح جميع ركاب الطائرات بوضع واقي الشمس على متن رحلاتهم القادمة، إلا أنه من المهم جدًا القيام بذلك إذا كنت جالسًا بجوار النافذة. بشكل عام، يجب على الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة توخي الحذر الشديد عند استخدام واقي الشمس، وكذلك من يتناولون أدوية تزيد من حساسية الشمس، والأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الجلد. إذا كنت من بين هذه الفئات المعرضة للخطر، فاحرص على استخدام واقي الشمس بانتظام، ليس فقط في حياتك اليومية، بل أيضًا أثناء سفرك بالطائرة .بالنسبة للمسافرين الدائمين، وخاصةً أفراد طاقم الطائرة، من المهم جدًا استخدام واقي الشمس. تظهر الأبحاث ارتفاعًا في معدلات الإصابة بالسرطان بين الطيارين ، ويعود ذلك جزئيًا إلى التعرض المطول لأشعة الشمس من خلال زجاج قمرة القيادة الأمامي. وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن قضاء ساعة واحدة في قمرة القيادة على ارتفاع 30 ألف قدم يُعادل تقريبًا جلسة تسمير لمدة 20 دقيقة من حيث التعرض للأشعة فوق البنفسجية. كما أن مضيفات الطيران معرضات لخطر متزايد للإصابة بسرطان الجلد.
كيفية حماية نفسك
أفضل طريقة لحماية نفسك هي وضع واقي الشمس قبل 15 دقيقة من الإقلاع، وكل ساعتين بعد ذلك إذا كانت رحلة نهارية طويلة. تذكر أن الأشعة فوق البنفسجية تكون في ذروتها عادةً بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، مما يزيد من أهمية استخدام واقي الشمس خلال هذه الفترة. اشترِ عبوة واقي شمس بعامل حماية 30 أو أعلى، واحملها معك في حقيبة يدك .فكّر أيضًا في ارتداء ملابس واقية من الشمس. تساعد الأكمام الطويلة والسراويل والقبعات على حماية بشرتك من التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية. ومن التدابير الوقائية الإضافية إغلاق ستارة النافذة واختيار مقعد بجانب الممر بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
الترطيب
يعد استخدام واقي الشمس جزءًا أساسيًا من الحفاظ على صحة بشرتك أثناء السفر جوًا. فالتعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية، بالإضافة إلى انخفاض رطوبة المقصورة يفقد بشرتك رطوبتها. لذا، ينصح بإحضار مرطب وشرب الكثير من الماء على متن الطائرة. عند وصولك إلى وجهتك، ستشكرك بشرتك المرطبة جيدًا.
