د. إيمان بشير ابوكبدة
التهاب الأنف التحسسي هو التهاب الغشاء المخاطي للأنف الذي يحدث بعد ملامسة المواد المسببة للحساسية مثل الغبار أو شعر الكلاب أو حبوب اللقاح أو بعض النباتات، ويكون أكثر شيوعا خلال فصل الربيع أو الخريف.
تظهر أعراض التهاب الأنف التحسسي بمجرد ملامسة المادة المهيجة، مع الشعور بانسداد الأنف والعطس وسيلان الأنف والحكة في الأنف والعينين.
لا يوجد علاج لالتهاب الأنف التحسسي، ولذلك يشمل العلاج تغيير العادات مثل تجنب ملامسة المواد التي تسبب ظهور الأعراض في الحالات الخفيفة، واستخدام مضادات الهيستامين لمن يعانون من نوبات متكررة، وذلك حسب إرشادات طبيب الحساسية.
أسباب التهاب الأنف التحسسي
العث
عث الغبار هو السبب الرئيسي لالتهاب الأنف التحسسي، وعلى الرغم من وجوده على مدار السنة، إلا أنه في فصل الشتاء، عندما يكون الجو أكثر رطوبة والبيئات مغلقة لفترة طويلة، فإنه ينتهي به الأمر إلى التكاثر بشكل أكبر وهذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تهيج الغشاء المخاطي للأنف.
الغبار
يوجد الغبار في كل مكان وفي معظم الحالات لا يسبب أي مشاكل صحية. ومع ذلك، عندما يكون موجودا بكميات كبيرة، فإنه يؤدي إلى التهاب الأنف التحسسي، وكذلك حكة في العين والجلد لدى الأشخاص الأكثر حساسية.
حبوب اللقاح
حبوب اللقاح هي مادة مسببة للحساسية أخرى تعمل على تهيج الغشاء المخاطي للأنف لدى الأشخاص الأكثر حساسية، مما يسبب أعراض التهاب الأنف التحسسي، والتي تميل إلى أن تكون أقوى في الصباح الباكر أو في الأيام العاصفة للغاية.
الفطريات
الفطريات هي كائنات دقيقة تتطور عادة في زوايا الجدران والأسقف عندما تكون البيئات رطبة جدًا، وخاصة في الخريف، وتكون مسؤولة أيضًا عن أعراض التهاب الأنف التحسسي.
شعر الحيوانات الأليفة والريش
يؤدي شعر وريش الحيوانات الأليفة الصغير، نظرًا لكونه ناعمًا جدًا ويحتوى على قطع دقيقة من جلد الحيوان والغبار، إلى تهيج الغشاء المخاطي للأنف، مما يؤدي إلى إثارة نوبة التهاب الأنف التحسسي.
المواد الكيميائية
تعتبر المواد الكيميائية، مثل العطور الحلوة أو الخشبية، ومطهرات التنظيف وحتى الكلور المستخدم في حمامات السباحة، من المواد المسببة للحساسية لدى الجميع، ولكن في حالة وجود تاريخ من التهاب الأنف التحسسي، فإن حقيقة أن الرائحة القوية تؤدي إلى إثارة النوبة.
العلاجات الطبيعية
تناول البروبيوتيك
يحدث التهاب الأنف التحسسي بسبب استجابة مبالغ فيها من قبل الجهاز المناعي لمثيرات مختلفة في البيئة، مما يؤدي إلى التهاب أنسجة الأنف.
الطريقة الطبيعية الممتازة لتنظيم هذه الاستجابة هي تناول البروبيوتيك لتحسين البكتيريا المعوية. ويرجع ذلك إلى وجود عقد ليمفاوية صغيرة في الأمعاء قادرة على تنظيم الالتهاب في الجسم.
لذلك، عندما لا تحتوى الأمعاء على ما يكفي من البروبيوتيك، يحدث التهاب مفرط في الجسم، مما يؤدي في النهاية إلى تسهيل الاستجابة المبالغ فيها، مما يؤدي إلى سهولة أكبر في الإصابة بالحساسية، كما يحدث في حالات التهاب الأنف التحسسي.
لذلك، من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من التهاب الأنف التحسسي أن يتناولوا مكملات البروبيوتيك كل يوم لمدة 2 إلى 3 أشهر على الأقل لتنظيم الأمعاء وتحسين استجابة الجهاز المناعي، مما يقلل من نوبات التهاب الأنف التحسسي.
ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الإمساك، فمن المستحسن أن تقوم أولاً بتطهير الأمعاء قبل البدء في استخدام البروبيوتيك.
إجراء تغييرات في النظام الغذائي
تمامًا مثل البروبيوتيك، تساعد الأطعمة أيضًا على منع التهاب الأمعاء، وبالتالي الجسم بأكمله.
ولضمان صحة الأمعاء الجيدة، من المهم جدًا زيادة تناول المنتجات الطبيعية، مثل الخضروات والبقوليات والأجبان على سبيل المثال، وبالتالي تجنب جميع المنتجات الصناعية.
بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من السكر، لأن السكر يسهل نمو البكتيريا المسببة للأمراض، بالإضافة إلى المساهمة في الالتهابات في الجسم.
يعد النظام الغذائي المتوسطي خيارًا غذائيًا جيدًا لحالات التهاب الأنف التحسسي، والذي يركز على استهلاك الأطعمة المضادة للالتهابات، مثل زيت الزيتون والثوم.
شاي نبات القراص
القراص هو نبات طبي يعمل على منع تأثير الهيستامين في الجسم، وهي المادة المسؤولة عن الاستجابة الالتهابية في حالات الحساسية.
لذلك فإن شرب هذا الشاي على مدار اليوم يساعد على التخفيف من أعراض حساسية الأنف، وخاصة سيلان الأنف والحكة والشعور بانسداد الأنف.
تغلي ملعقتان صغيرتان من أوراق نبات القراص في الماء لمدة 10 دقائق. يصفى ويشرب كوب ثلاثة مرات يوميًا.
هناك خيار آخر وهو تناول كبسولات نبات القراص بجرعة تتراوح من 300 إلى 350 ملغ، من 2 إلى 3 مرات في اليوم.
لا ينبغي استخدام شاي القراص من قبل النساء الحوامل أو المرضعات، أو من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى، مثل الفشل الكلوي، أو مشاكل في القلب مثل قصور القلب، لأنه يؤدي إلى تفاقم أعراض هذه الحالات.
تناول مكمل بيتاسيتس هيبريدوس
كما أن هذا النبات، مثل نبات القراص، يقلل أيضًا من تأثير الهيستامين، وبالتالي يقلل من التهاب الشعب الهوائية. علاوة على ذلك، فهو قادر أيضًا على تقليل إنتاج المخاط والإفرازات، مما يخفف بشكل كبير من أعراض سيلان الأنف واحتقان الأنف، الشائع في التهاب الأنف التحسسي.
يمكن العثور على هذا النبات عادة في شكل مكمل غذائي، ويجب تناوله بجرعة تتراوح من 50 إلى 100 ملغ مرتين في اليوم. من الناحية المثالية، يجب أن تحتوى الجرعة من 50 إلى 100 ملغ من هذا المكمل على ما لا يقل عن 7.5 ملغ من البيتاسين.
استنشاق الزعتر والأوكالبتوس
الزعتر والأوكالبتوس من النباتات التي تتمتع بخصائص ممتازة للمجاري الهوائية، حيث أنها قادرة على تقليل الالتهاب والسماح للإفرازات بالخروج، وتخفيف سيلان الأنف والشعور بانسداد الأنف الناجم عن التهاب الأنف التحسسي.
تنفع أوراق الزعتر والأوكالبتوس في الماء المغلي لمدة 5 دقائق، ثم غطي رأسك بقطعة قماش واستنشقي البخار، واتركي أنفك يسيل.
تناول أوميغا 3
أوميغا 3 هي دهون صحية ذات تأثير قوي مضاد للالتهابات يمكنها أن تقلل من إنتاج العديد من المواد الالتهابية في الجسم، وبالتالي تقلل من فرص استجابة الجهاز المناعي بشكل مفرط وإنتاج الحساسية.
وللحصول على فوائد الأوميغا 3، يمكنك تناول هذه المادة على شكل مكملات غذائية أو زيادة تناول الأطعمة التي تحتوى على هذه الدهون، مثل سمك السلمون أو الأفوكادو أو السردين.
