علاجات منزلية لالتهاب الأنف أثناء الحمل

د. إيمان بشير ابوكبدة 

التهاب الأنف أثناء الحمل، أو ما يُعرف عادةً بالتهاب الأنف الحركي الوعائي أثناء الحمل، هو من الحالات الطبية الأقل شيوعًا أثناء الحمل، والتي تسبب ضيقًا معقولًا. يشير هذا العرض المزعج للحمل عمومًا إلى احتقان الأنف الذي تعاني منه النساء الحوامل.

عادةً ما يظهر انسداد الأنف دون أي علامات أخرى لعدوى الجهاز التنفسي أو سبب تحسسي واضح. قد تبدأ الأعراض في الشهر الثاني من الحمل، وتتفاقم تدريجيًا في الثلث الأخير من الحمل وتختفي تمامًا بعد أسبوعين من الولادة.

أسباب التهاب الأنف أثناء الحمل

خلال فترة الحمل، يتعرض الجسم لتغيرات هرمونية عديدة. من نتائجها إفراز كميات زائدة من أربعة هرمونات شائعة، أبرزها الإستروجين والبروجسترون، مما يؤدي إلى تورم أو التهاب بطانة الممرات الأنفية، مما يُسبب شعورًا باحتقان الأنف.

بالإضافة إلى ذلك، يزداد تدفق الدم إلى جميع الأغشية المخاطية، بما فيها الأنف، أثناء الحمل. هذا يسبب التهاب الأوعية الدموية الدقيقة في الأنف، مما يسبب احتقان الأنف.

في بعض الحالات النادرة، قد ينشأ الانزعاج الأنفي من رد فعل تحسسي وعادة ما يظهر أعراضًا أكثر حدة من أعراض حالة التهاب الأنف العادية أثناء الحمل.

أعراض التهاب الأنف أثناء الحمل

احتقان الأنف على الرغم من الحالة الصحية الطبيعية مما يؤدي إلى ضيق التنفس

حكة في الأنف

الصداع

ضغط الجيوب الأنفية الذي يبدو أنه يتصاعد عند الانحناء للأمام

ضعف حاسة الشم

ألم في الفك العلوي

إفرازات أنفية يمكن أن تتراوح من اللون الأخضر أو الأصفر الكثيف إلى سائل رقيق وشفاف

إذا كنت تعاني من أعراض إضافية مثل العطس والسعال والتهاب الحلق والحمى بالإضافة إلى احتقان الأنف، فقد يكون التهاب الأنف مرتبطًا بعدوى أخرى مثل نزلات البرد الشائعة.

في الحالات التي تصاحبها أعراض مثل حكة في العينين والحلق، مصحوبة ببلغم دامع، واحتقان في الأنف، فقد يكون السبب مسببًا للحساسية. هذه الحالات تتجاوز نطاق العلاجات المنزلية بكثير، وتتطلب مساعدة طبية متخصصة.

العلاجات المنزلية لالتهاب الأنف أثناء الحمل

استنشاق البخار

استنشاق البخار يوفر راحة سريعة من احتقان الأنف ويسمح لك بالتنفس بشكل أفضل. 

كيفية القيام بذلك:

صب الماء المغلي في وعاء كبير.

أضف 3 أو 4 قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري.

قم بتغطية رأسك بمنشفة واتكئ بحذر فوق الوعاء.

استنشق البخار بعمق لمدة 5 إلى 10 دقائق.

كرر ذلك عدة مرات في اليوم.

الاستحمام بماء دافئ وبخار له تأثير مماثل. مع ذلك، لا ينصح بالذهاب إلى الساونا أو حمام البخار أثناء الحمل.

أضف الزنجبيل إلى نظامك الغذائي

يعد الزنجبيل علاجًا جيدًا آخر لالتهاب الأنف أثناء الحمل. يحتوي الزنجبيل على مضادات التهاب تساعد على تخفيف التهاب الممرات الأنفية، مما يسهل خروج المخاط.

كما أنه يعمل كمضاد طبيعي للهيستامين وله خصائص معززة للمناعة. بالإضافة إلى ذلك، يُساعد على تدفئة الجسم. عند تناوله على شكل شاي الزنجبيل، يمكنكِ تحقيق هدفين بحجر واحد، حيث يساعد هذا العلاج على تخفيف احتقان الأنف وزيادة كمية السوائل المتناولة. 

الطريقة

أضف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء. اغليه لمدة 5 دقائق، ثم صفِّه، وأضف إليه القليل من العسل وعصير الليمون. اشرب هذا الشاي العشبي ثلاث مرات يوميًا.

وبدلا من ذلك، يمكنك مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل المرشوش بقليل من ملح البحر عدة مرات في اليوم.

ملاحظة: لا تتناولي الزنجبيل بإفراط أثناء الحمل. كما قد لا يكون مناسبًا لمن لديهن تاريخ من الإجهاض أو النزيف المهبلي أثناء الحمل. استشيري طبيبة النساء والتوليد لمعرفة الجرعة القصوى يوميًا.

دلل نفسك بطبق دافئ من حساء الدجاج

إن تناول بضعة أطباق من حساء الدجاج المحضر منزليًا قد يساعد في تخفيف الأعراض المزعجة التي يسببها احتقان الأنف أثناء الحمل.

يحسن حساء الدجاج وظائف الجهاز المناعي، ويقي من التهابات الجهاز التنفسي العلوي. كما يُساعد بخار حساء الدجاج الساخن على فتح الممرات الأنفية المسدودة.

بالإضافة إلى ذلك، يعتبر حساء الدجاج بمثابة وجبة خفيفة ومغذية، ومناسبة للمرأة الحامل.

للاستفادة من فوائد حساء الدجاج، حضّره في المنزل إضافة اخضروات، مثل الجزر والشمندر والسبانخ. تجنّب الأصناف المعلبة تمامًا.

دلكي المنطقة المصابة

لتخفيف انسداد الأنف وتحسين التنفس، يعد تدليك فتحتي الأنف علاجًا فعالًا للغاية.

يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية في المنطقة، وبالتالي الحد من التهاب الممرات الأنفية. وهذا بدوره يخفف المخاط ويُحسّن التنفس.

الطريقة

قم بفرك أنفك بلطف بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند الدافئ.

باستخدام إبهامك والسبابة اليسرى، قم بالضغط بشكل خفيف على جسر أنفك ومحجر عينيك لمدة 20 ثانية تقريبًا.

ثم قم بإطلاق الضغط.

كرر الدورة خمس إلى سبع مرات.

اتبع هذه العملية عدة مرات يوميًا.

ملحوظة: عند إجراء هذا التدليك، من الضروري أن تتنفس من خلال فمك وليس من خلال أنفك.

حافظ على رطوبة جسمك

لتخفيف انسداد الأنف أو احتقانه، من المهم الحفاظ على ترطيب الجسم. يساعد تناول الماء على تخفيف المخاط في الجيوب الأنفية، مما يسهل تصريفه. بمجرد أن يتخلص الجسم من المخاط، تشعر بالراحة من احتقان الأنف.

يساعد شرب كمية كافية من السوائل أيضًا على الحفاظ على حجم جيد من الدم في الجسم، وهو أمر مهم لصحة الجنين النامي.

بالإضافة إلى الماء، يمكنك أيضًا تناول السوائل مثل شاي الأعشاب (استشر الصيدلي أولاً لأن ليس كل أنواع شاي الأعشاب آمنة أثناء الحمل)، والماء مع الليمون، والمياه المعدنية الغازية، وعصائر الفاكهة العضوية، والمرق.

ومع ذلك، حاولي تجنب الكافيين أثناء الحمل بسبب المخاطر التي قد يتعرض لها الجنين.