د. إيمان بشير ابوكبدة
إن معرفة كيفية التوقف عن قضم أظافرك هي نقطة مهمة للغاية لأي شخص يريد الحصول على أظافر أكثر صحة. هذه العادة، بالإضافة إلى كونها ضارة جمالية، تساهم أيضًا في ظهور الأمراض حيث يمكن للأظافر تخزين الفيروسات والبكتيريا.
يسبب، قضم الأظافر، آلامًا في الوجه، ويسبب تلفًا دائمًا للأسنان ويسبب تلفًا في المفاصل الصدغية الفكية. لذلك، عند مواجهة الأعراض، من الضروري طلب العلاج. عادة، ينصح باستخدام صفائح الأكريليك لحماية الأسنان، وخاصة في الليل.
اكتشف السبب الذي يجعلك تقضم أظافرك
الخطوة الأولى للتوقف عن قضم أظافرك هي معرفة السبب الذي يدفعك إلى القيام بذلك. ومن الجدير بالذكر أن العديد من الأسباب عاطفية، وبالتالي فإن طلب المشورة الطبية يمكن أن يكون وسيلة مهمة لمحاربة المشكلة.
احرصي دائمًا على برد أظافرك وتقليمها حتى لا تشعري بالرغبة في خدشها.
سبب آخر شائع جدًا لقضم الأظافر هو الحجم. إن الأظافر الطويلة جدًا تجعلك ترغب في الاحتفاظ بها مقلمة، وبالتالي فإن فعل العض ينتهي بك الأمر. لذلك، من المهم أن تحافظي دائمًا على أظافرك مشذبة وبالطول الذي تفضلينه، حتى تتجنبي الشعور بالحاجة إلى تقليمها بأسنانك.
استخدمي طلاء الأظافر الملون للتغلب على المشكلة
ن طلاء الأظافر الملون يمكن أن يساعد أيضًا. يحدث هذا لأنها تخفي أطراف الأظافر وتتسبب في تشتيت انتباه الدماغ بقضايا أخرى. بهذه الطريقة، بالإضافة إلى الحفاظ على مظهر أظافرك الجميل، يمكنك منع ظهور هذه العادة بشكل متكرر.
نصائح أخرى
مضغ العلكة الخالية من السكر أو تناول وجبات خفيفة من الخضروات عند شعور بحاجة لقضم الأظافر.
محافظة على أظافر على مقصوصة دائما.
ممارسة بعض الأنشطة أو الهوايات عند شعور بحاجة لقضم الأظافر.
الثوم: دهن الأظافر بعصير فصوص الثوم. أو زيت الثوم.
القرع المر: تدهن الأظافر بعصير و يترك حتى يجف.
زيت النيم: تدهن الأظافر بزيت النيم.
الفلفل الأحمر المطحون: تعجن ملعقة كبيرة من الفلفل المطحون مع قليل من الماء. يوضع على الأظافر لبضعة دقائق.
