كتبت: د.إيمان بشير ابوكبدة
قد يكون ألم الغازات في الصدر والظهر تجربة مزعجة ومقلقة، لدرجة أن الكثيرين قد يخلطون بينها وبين الأعراض الخطيرة للنوبات القلبية. بالرغم من أن الغازات هي جزء طبيعي من عملية الهضم، إلا أنها قد تتسبب في آلام حادة وشعور بالضغط إذا انحُبست داخل الجهاز الهضمي. فهم الأسباب الكامنة وراء هذه الآلام ومعرفة طرق علاجها يمكن أن يساعدك على التعامل معها بفعالية وراحة بال.
يمكن أن يسبب انحباس الغازات في الجهاز الهضمي ألمًا حادًا في الصدر والظهر، مما قد يثير القلق ويشبه في بعض الأحيان أعراض مشاكل القلب.
أسباب ألم الغازات في الصدر والظهر
النظام الغذائي: تساهم بعض الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة والبقوليات في تكون الغازات.
المشروبات الغازية: تزيد من كمية الهواء في الجهاز الهضمي.
ابتلاع الهواء: يحدث عند الأكل أو الشرب بسرعة، أو عند مضغ العلكة وامتصاص الحلوى.
الإمساك: يعيق حركة الغازات عبر الأمعاء.
عدم تحمل اللاكتوز: قد يسبب انتفاخًا وغازات بعد تناول منتجات الألبان.
المحليات الصناعية: مثل السوربيتول، إكسيليتول، ومانيتول، التي يصعب على الجهاز الهضمي هضمها.
حالات صحية: بعض الأمراض مثل التهاب الرتج، القولون العصبي، ومرض كرون تسبب غازات مفرطة.
أعراض انحباس الغازات
الانتفاخ: شعور بالامتلاء والضغط في البطن.
آلام حادة: قد تشعر بوخز أو تشنجات في البطن يمكن أن تنتقل إلى الصدر والظهر.
شعور بالثقل: إحساس بـ”عُقد” في البطن.
خروج الغازات: على شكل تجشؤ أو ريح.
علاجات طبيعية لتخفيف ألم الغازات
الكزبرة: يساعد شاي بذور الكزبرة بعد الوجبات على الهضم.
القرفة: تناول كوب من الحليب الدافئ مع القرفة مرتين يوميًا قد يخفف من الغازات.
الكراوية: شاي بذور الكراوية قبل الوجبات يقلل من تكون الغازات.
النعناع: يساعد شاي النعناع على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التقلصات.
الشمر: شاي بذور الشمر بعد الوجبات يساعد في الهضم.
الزبادي: يحتوى على بكتيريا نافعة (بروبيوتيك) تساعد على تحسين الهضم.
الجوافة: شرب شاي أوراق الجوافة يساعد على الهضم.
بالرغم من أن هذه العلاجات قد تكون مفيدة، يجب عليك استشارة طبيب إذا كانت آلام الغازات شديدة أو متكررة، أو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل تغير في عادات الأمعاء، فقدان الوزن، أو حمى، للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية كامنة.
