كتبت/ رانده حسن
إختصاصى نفسى
العلاج النفسي أو المعالجة النفسية أو العلاج بالتحليل النفسي هو استخدام الأساليب النفسية في شكل تفاعل شخصي منتظم، بهدف المساعدة على التغيير، والتغلب على المشكلات…التى تواجه الجنس البشرى جميعا كبار أو صغار ….
فماهو العلاج النفسي ؟
هو …مساعدة الأفراد على فهم أفكارهم ومشاعرهم وسلوكياتهم، وكذلك في تطوير استراتيجيات فعّالة للتكيف مع التحديات الصحية النفسية التي يواجهونها، من خلال جلسات نفسية .
ماهى الجلسات النفسية ؟
الجلسات النفسية…. تكمن في مساعدة الأفراد على فهم أفكارهم ومشاعرهم وسلوكياتهم، وكذلك في تطوير إستراتيجيات فعّالة للتكيف مع التحديات الصحية النفسية التي يواجهونها.
من خلال إجتماعات فردية بين الحالة ومختص الصحة النفسية أو طبيب نفسى ، من خلال بيئة مصممة بشكل علمى موثوق.
كما أنها تسعى إلى تحديد طريقة العلاج المُثلى لمجموعة واسعة من الحالات الصحية النفسية، مثل القلق، والاكتئاب، والصدمة، والإدمان، وغيرها….
وتختلف مدة الجلسة النفسية ذلك على حسب المشكلة التي تعاني منها الحالة وإذا كانت هذه هي الجلسة الأولى أم أنها زيارة متكررة.
مما يتكون العلاج النفسي ؟
من المعالج والحالة الفردية أو الجماعية ضمن جلسة زمنية محددة.
وتعرف الجلسة الأولى من الجلسات النفسية في كثير من الأحيان بالجلسة التقييمية. خلال هذا الإجتماع الأول، يهدف الطبيب النفسى أو المختص النفسى إلى جمع معلومات أساسية حول الحالة الشخصية للفرد ومخاوفه الحالية وأهدافه من الجلسة.
تبدأ الجلسة عادة بملء الإستمارات التي تحتوي على المعلومات الشخصية، والتاريخ الطبي، و إستمارة الموافقة على العلاج.
في الجلسة الأولى، يقدم الطبيب جوًا ترحيبيًا وداعمًا لمساعدة الحالة على الشعور بالراحة في مشاركة أفكارها ومشاعرها.
دون إصدار أحكام أو مقارنات أو أحد يقلل من شعور الفرد (الحالة،)
دون لوم أو عتاب …
يتحاور المعالج مع الحالة حول
ما السبب وراء هذا العلاج، وما يأمل تحقيقه من الجلسات.
ما هى تلك المشكلات أو التحديات الحالية أو الماضية التي يواجهها وتؤثر على حياته.
هل هناك أعراض تزعجه، مثل: الشعور بالحزن، أو القلق، أو التغيرات في النوم والشهية، وإيجاد صعوبة في العلاقات.
تاريخ الحالة الشخصي، بما في ذلك الخلفية العائلية، وتجارب الطفولة، والأحداث الهامة في الحياة، والعلاج الصحي النفسي السابق إن وجد.
البيئة المحيطة والداعمة، يتعرف بها المعالج عن العلاقات مع العائلة، والأصدقاء،….إلخ
الجلسة الأولى…لها أهمية كبيرة وخاصة فهى تأسيس علاقة جيدة بين المعالج والحالة ، للتواصل والعمل معا ، وأيضا لوضع خطة علاجية يستطيع المعالج خلالها مساعدة الحالة عن طريق الجلسات التى تتخللها الأسئلة التى تجيب عنها الحالة، إما شفاهة أو مكتوبة .
من خلال الجلسة يكون المعالج منصت جيد ومستمع لكل ما يقال ، منتبها لأدق التفاصيل ، كما تستطيع الحالة داخل رحلتها ، البوح والتحدث ، قد تبكى ، تصمت ، تصرخ ، عن ما يدور داخلها حاليا أو سابقا ، كل ما يشغل عقل المعالج كيفية تقديم يد العون والمساعدة للحالة ، دون إصدار أحكام عليه أو تعليق ، يساعد البذرة داخله التى تسعى إلى العلاج للوصول إلى النور (الخروج من الأزمة أو المشكلة)
ماهى فوائد الجلسات النفسية؟
يقدم العلاج النفسي فوائد عديدة، وأهمها:
تخفيف أعراض مختلف الحالات الصحية النفسية، مثل القلق والاكتئاب وإضطراب ما بعد الصدمة.
تعزيز مهارات التكيف لإدارة الضغط، وتنظيم المشاعر، والتعايش مع تحديات الحياة.
تحسين العلاقات مع العائلة، والأصدقاء، والأزواج.
زيادة الوعي الذاتي: يساعد العلاج النفسي الأفراد على الحصول على فهم أعمق لأنفسهم، وأفكارهم، ومشاعرهم، مما يؤدي إلى النمو الشخصي والقبول الذاتي.
جلسات العلاج النفسي توفر بيئة داعمة وآمنة، إذ يمكن للأفراد أن يشعروا بالاستماع والدعم والفهم دون اللوم والعتاب .
