العناية بالبشرة في رمضان – ساعدي بشرتك أثناء الصيام

د. إيمان بشير ابوكبدة

يؤثر الصيام في شهر رمضان الكريم على مظهر البشرة وملمسها.

فنقص الماء بشكل ملحوظ يؤثر على الجسم بأكمله، وبالتالي يؤثر على البشرة بشكل خاص، كالآتي:

يترك الجلد في حالة جفاف، وتتضح فيه المسامات.

تظهر تشققات الجلد ويبدو مثل تربة جافة في حاجة إلى الماء لترتوي وتظهر عليها الحيوية.

ظهور التجاعيد والبقع الداكنة والتقشر.

نصائح التي يجب اتباعها

الحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا في وقت الإفطار.

تناول الطعام والعصائر الطبيعية التي تحتوى على كميات مياه عالية.

تنظيف البشرة بشكل جيد باستخدام منظف خاص بالبشرة. يمكن التخلي عن غسول البشرة الذي يحتوي على الصابون واستبداله بالعسل أو جوز الهند.

تناول الأغذية الغنية بالمواد الغذائية الصحية التي تساعد في تحسين صحة وشباب وليونة البشرة مثل الخضروات والفواكه.

تجنب الإفراط في تطبيق المكياج وترك البشرة تتنفس خلال اليوم.

اختيار واقي من الشمس قبل الخروج وتجنب أشعة الشمس الضارة.

استخدام مرطبات الوجه والجسم المناسبة.

استخدام كريم مخصص لتفتيح لون البشرة ومكافحة الهالات الداكنة لإضفاء مظهر جميل وصحي على البشرة.

ترطيب البشرة ببعض الزيوت المناسبة للبشرة للوقاية من ظهور التجاعيد مثل زيت الجوجوبا وزيت لبان الذكر.

لا يجب تقليل ساعات النوم عن 8 ساعات مهما كان السبب، فلا شك أن الجسم له ساعات محددة للراحة، كما نجد أن الاهتمام بالنوم وعدم السهر يجعل البشرة نضرةخالية من التجاعيد.