كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يصبح التهاب الحلق من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرون. يمكن أن يكون سبب التهاب الحلق هو البرد المفاجئ، الهواء الجاف، العدوى الفيروسية أو البكتيرية، أو التعرض للغبار والدخان. يصاحبه عادة أعراض مثل: ألم في الحلق، صعوبة في البلع، خشونة الصوت، أحيانًا سيلان الأنف أو ارتفاع خفيف في الحرارة.
أسباب التهاب الحلق في الطقس البارد
التعرض للهواء البارد والجاف.
تغير درجات الحرارة فجأة من دافئ إلى بارد والعكس.
العدوى الفيروسية أو البكتيرية خاصة في فصل الشتاء.
الإجهاد الصوتي أو الإفراط في الكلام في الأجواء الباردة.
ضعف المناعة بسبب التغذية غير المتوازنة أو قلة النوم.
نصائح لتخفيف التهاب الحلق
شرب السوائل الدافئة باستمرار مثل الشاي والأعشاب.
الغرغرة بالماء والملح لتخفيف التهيج.
الحفاظ على دفء الجسم خاصة الرقبة والصدر.
تجنب التدخين والابتعاد عن الأماكن المليئة بالدخان والغبار.
تناول أطعمة مغذية تحتوى على فيتامينات لتعزيز المناعة.
وصفة الكمون بالخل لعلاج التهاب الحلق
المكونات
كوبان من الماء
نصف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون
ملعقة كبيرة من خل التفاح
ملعقتان صغيرتان من العسل
طريقة التحضير والاستخدام
يغلى الكمون في الماء على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
يُرفع عن النار ويُترك ليبرد.
يُخلط الكمون مع الماء وباقي المكونات للحصول على خليط متجانس.
تناول ملعقة صغيرة من الخليط كل ساعتين لتخفيف التهاب الحلق وتسريع الشفاء.
