كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
الصداع مشكلة شائعة تواجه الكثير منا، لكن الصداع الذي يستيقظك من النوم أو يحدث في منتصف الليل يستحق الانتباه. فهو قد يكون مؤشرًا على مشكلة صحية تحتاج إلى تقييم طبي عاجل، خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الغثيان، أو ضعف الرؤية، أو صعوبة الحركة.
الأسباب
ارتفاع ضغط الدم أثناء الليل: قد يسبب صداعًا مفاجئًا يستيقظك من النوم.
الصداع النصفي: في بعض الحالات، يزداد الألم ليلاً.
مشاكل في الجيوب الأنفية: احتقان الجيوب قد يزيد أثناء الاستلقاء.
مشكلات في الدماغ: أورام أو نزيف أو ضغط على المخ في حالات نادرة.
اضطرابات النوم: انقطاع النفس أثناء النوم يمكن أن يؤدي لصدمات صداعية ليلية.
متى يجب زيارة الطبيب فورًا؟
إذا كان الصداع شديدًا ومفاجئًا لأول مرة.
إذا كان مصحوبًا بالغثيان أو القيء المستمر.
إذا لاحظت ضعفًا في الذراع أو الساق، أو تشوشًا في الرؤية.
إذا ترافق مع فقدان التوازن أو صعوبة الكلام.
نصائح للتخفيف والوقاية:
الحفاظ على روتين نوم منتظم.
شرب كمية كافية من الماء وتجنب الجفاف.
الابتعاد عن الأطعمة التي قد تحفز الصداع (الكافيين بكثرة، الشوكولاتة، المعلبات).
ممارسة تمارين الاسترخاء قبل النوم.
مراقبة ضغط الدم بشكل دوري.
