د. إيمان بشير ابوكبدة
هشاشة العظام هو مرض عظام استقلابي يؤدي إلى فقدان تدريجي لكثافة المعادن في العظام.
يكون فقدان العظام صامتا، أو بدون أعراض، ويزيد من خطر الإصابة بالكسور.
الأسباب
التقدم في العمر
عدم ممارسة الرياضة وخاصة المشي
توقف أو نقص الهرمونات الجنسية الأنثوية عند النساء
قلة أكل الغذاء الغني بالكالسيوم وفيتامين أ وفيتامين د الداعمين للعظام
أنواع هشاشة العظام
هشاشة العظام: ضعف العظام ولكن لم يتم تصنيفها على أنها هشاشة العظام بعد. إنها مرحلة ما قبل هشاشة العظام.
هشاشة العظام الأولية: فقدان العظام الذي يحدث بشكل طبيعي. يمكن تقسيم هذا القسم إلى النوع الأول (هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث) والنوع الثاني (هشاشة العظام لدى كبار السن).
هشاشة العظام الثانوية: فقدان العظام غير المرتبط بعملية الشيخوخة الطبيعية. يمكن أن يكون نتيجة لمرض (على سبيل المثال، الإيدز، وقصور القلب، والتليف الكيسي، وأمراض الكلى المزمنة، وما إلى ذلك) أو بسبب عوامل نمط الحياة (انخفاض مؤشر كتلة الجسم، والكحول والسجائر، والسمنة، والأدوية، وما إلى ذلك.
الأعراض
الشخص المصاب يبدأ في القصر عدة سنتيمترات لتقوس الظهر.
الشعور بأوجاع في أسفل الظهر.
التعرض للكسور والشروخ لمن أصيب بهذا المرض.
الوقاية
تناول الغذاء المحتوى على الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين أ.
مداومة لعب الرياضة والمشي.
يؤكل الأفوكادو لغناه بالفيتامينات ولحمايته للعظام من الهشاشة.
يؤكل التمر يوميا مع الحليب او بدونه.
يؤكل الملفوف في السلطات والطبخ.
تؤكل الهندباء خضراء للوقاية من هشاشة العظام.
أكل كميات من البقدونس والحلبة.
إضافة الثوم الأطعمة.
تناول منتجات الألبان.
العلاج
ذيل الحصان
يغلى بعض الأجزاء الجافة من نبات ذيل الحصان في الماء. يصفى و يشرب فنجان محلى بالعسل مرة في اليوم.
قشر البيض
يخلط مطحون قشر البيض في كأس من الحليب. يشرب مرة في اليوم.
خل التفاح
تضاف ملعقة صغيرة من الخل مع ملعقة صغيرة من العسل في كأس من الماء الدافئ. يشرب مرتين في اليوم بعد وجبة الطعام.
الملح
إضافة كوب من الملح إلى ماء الاستحمام 3 مرات في الأسبوع. (لا ينصح به لمرضى السكري أو المصابين بمشاكل في الكلى).
الزنجبيل
شرب 3 أكواب من شاي من الزنجبيل المحلى بالعسل يوميا.
الكركم
إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وملعقة صغيرة من العسل إلى كأس من الحليب المغلي. يشرب مرة في اليوم.
الحلبة
تنقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل وفي صباح اليوم التالي يشرب الماء مع البذور على الريق. أو عجن ملعقة صغيرة من بذور الحلبة المطحونة مع بعض الماء. يوضع المعجون على المنطقة المصابة حتى تجف. يكرر استخدام هذه الوصفة مرتين في اليوم.
الشاي الأخضر
شرب كوب من الشاي الأخضر المحلي بالعسل 3 مرات في اليوم.
القرفة
مزج ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ. يشرب يوميا في الصباح على الريق.
الفلفل الحار
تسخن ملعقة صغيرة من الفلفل الحار المطحون في 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. يصفى ويدهن بزيت الدافئ المنطقة المصابة يوميا.
