د/ حسين السيد عطيه
يعاني كثير من الناس من تراكم الدهون في مناطق مثل البطن والارداف وقد يكون ذلك لعدة أسباب منها الوراثة حيث يكون شكل الجسم صفة وراثية لبعض الناس، او يكون بسبب أتباع بعض الأفراد لنمط الحياة قليل الحركة، وقد يحدث تراكم للدهون في منطقة البطن عند بعض السيدات بعد الولادة،
وهناك مجموعة النباتات والأعشاب قد تساعد في حرق دهون البطن والأرداف نذكر منها :
١- الشاي الأخضر والأسود
كل من الشاي الأخضر أو الأسود، يزيد من حرق الدهون بنسبة تصل إلى 17% واستهلاك السعرات الحرارية بنسبة نحو 4%.
٢- القرفة
يساعد مشروب القرفة في حرق دهون البطن كونها غنيةً بمضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الغذائية التي تساعد في التخلص من الوزن.
٣- الهندباء
تساعد الهندباء في التخلص من الوزن الزائد، لا سيما في منطقة البطن والأرداف، لأنها تساعد علي الاتي:
أ – إدرار البول: فذلك يساعد في تخليص البطن من السوائل الزائدة التي تتراكم فيه.
ب – تنشيط إفراز إنزيم الليبيز من البنكرياس: اللازم لهضم الدهون عند تناولها وهو إنزيم الليبيز مما يمنع تراكمها في الجسم.
٤- الزنجبيل:
يعمل الزنجبيل علي تقليل تراكم الدهون في البطن من خلال ما يلي :
أ- يساعد على تحسين الهضم.
ب – رفع درجة حرارة الجسم لتعزيز قدرته على حرق الدهون.
ج – تقليل إفراز هرمون الكورتيزول الذي يفرزه الجسم بكثرة عند التعرض للضغط النفسي الذي يسبب تراكم الدهون.
٥ – الكزبرة
يتميزعصير الكزبرة بأنه يساعد في تسريع الأيض مما يسهم في حرق الدهون.
٦- الأملج
يساعد نبات الاملج في حرق الدهون عبر تخليص الجسم من المشكلات الهضمية، أبرزها الإمساك.
٧- النعناع
يعمل مشروب النعناع على تحسين الهضم والحفاظ على سرعة التمثيل الغذائي.
تنبيه
تؤخذ هذه الأعشاب بحذر ولمدة ٣ اسابيع وأخذ أسبوع راحة ومن ثم عودة إلى تناولها.
تمنع عن مريض القلب والسكري والحوامل والأطفال.
