د.نادي شلقامي
الضحك له فوائد صحية كبيرة على القلب والجسم بشكل عام… ولكن في حالات معينة قد تكون لهما بعض السلبيات أو قد يكونان عرضًا لمشكلة صحية.
وأيضا حذر النبي صلى الله عليه وسلم من كثرة الضحك بقوله صلى الله عليه وسلم: إياك وكثرة الضحك، فإنه يميت القلب ويذهب بنور الوجه. رواه أحمد وغيره، وصححه الألباني. والضحك المذموم الإكثار منه ما كان مصحوبًا بصوت ويسمى القهقهة، وذلك لما يترتب عليه من آثار سيئة.
فوائد الضحك للقلب والجسد
1- تخفيف التوتر: الضحك يقلل من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين.
2- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: الضحك يزيد من تدفق الدم، ويحسن وظائف الأوعية الدموية، ويقلل من ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب الأخرى.
3- تقوية المناعة: يساهم الضحك في زيادة الخلايا المناعية والأجسام المضادة في الجسم، مما يساعد على مكافحة العدوى.
4- حرق السعرات الحرارية: يمكن للضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا أن يحرق ما يصل إلى 40 سعرة حرارية.
5- تسكين الألم: الضحك يحفز إفراز الإندورفين، وهي مواد كيميائية طبيعية في الدماغ تساعد على تسكين الألم وتحسين المزاج.
6- تحسين الحالة المزاجية: الضحك يعزز الشعور بالسعادة ويقلل من أعراض الاكتئاب والقلق.
7-تنشيط الجسم: الضحك يحسن استنشاق الهواء الغني بالأكسجين، ويحفز القلب والرئتين والعضلات.
متى يصبح الضحك مشكلة؟
في معظم الحالات، الضحك أو التبسم صحي ومفيد، لكن القهقهة العالية أو الضحك المفرط قد يكونان أحيانًا عرضًا لحالة طبية تسمى التأثير البصلي الكاذب (Pseudobulbar Affect – PBA).
الأعراض:
1- نوبات مفاجئة ومتكررة لا يمكن السيطرة عليها من الضحك أو البكاء.
2- عدم تناسب الضحك أو البكاء مع الموقف الحالي أو المشاعر الداخلية.
3- استمرار الضحك لفترة أطول من المعتاد.
الأسباب:
التأثير البصلي الكاذب (PBA) هو اضطراب عصبي ينتج عن تلف في الدماغ، ويرتبط غالبًا بحالات مثل:
1- السكتة الدماغية.
2- التصلب المتعدد (MS).
3- التصلب الجانبي الضموري (ALS).
4- إصابات الدماغ الرضحية.
5- مرض الزهايمر.
6- مرض باركنسون.
الوقاية والعلاج:
إذا كان الضحك مفرطًا وغير مبرر بشكل لا يمكن السيطرة عليه، فقد يكون علامة على حالة طبية تتطلب استشارة الطبيب.
1- التشخيص: يقوم الطبيب بتقييم الأعراض والتاريخ الطبي للمريض لتحديد ما إذا كان الضحك المفرط ناتجًا عن حالة صحية.
2- العلاج الطبي: يمكن للطبيب أن يصف بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات أو مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية للمساعدة في السيطرة على نوبات الضحك والبكاء.
3- التعامل مع الحالة: يمكن للمريض التحدث مع العائلة والأصدقاء حول حالته لتقليل الإحراج، ومحاولة التنفس بعمق عند بدء النوبة، والتواصل مع مجموعات الدعم للمرضى الذين يعانون من نفس المشكلة.
ملاحظة:
هذه المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب. إذا كنت تعاني من نوبات غير طبيعية من الضحك أو البكاء، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص لتقييم حالتك وتقديم العلاج المناسب.
