د. إيمان بشير ابوكبدة
يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا بالغ الأهمية للحصول على بشرة صافية وصحية. ابدأ يومك بكوبين من الماء العادي لطرد السموم والمواد الأيضية الضارة من جسمك. يحتاج الإنسان البالغ إلى 2 إلى 3 لترات من السوائل يوميًا، للحفاظ على صحة أمعائك وإشراق بشرتك. لكن كل هذا المدخول من السوائل لا يجب أن يكون مجرد ماء عادي. يمكنك تضمين هذه المشروبات اللذيذة في قائمتك اليومية للتخلص من حب الشباب.
شاي النعناع
لا يتمتع النعناع بخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا فحسب، بل إنه يساعد أيضًا في تصحيح الاختلالات الهرمونية. وقد أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لشاي النعناع يمكن أن يقلل من مشاكل حب الشباب بنسبة 25 إلى 50%. يمكنك تناول كوب أو كوبين من شاي النعناع كل صباح أو مساء للحصول على الترطيب بالإضافة إلى كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي ستجعل بشرتك صافية ومتوهجة.
لاتيه الكركم
تساعد المادة الفعالة في الكركم، الكركمين، بخصائصها المضادة للميكروبات والالتهابات، في منع ظهور حب الشباب. وإضافة قليل من الفلفل إلى مشروب الكركم يضمن امتصاص الكركمين إلى أقصى حد.
أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الماء الدافئ أو الحليب مع التحلية التي تفضلها. أضف رشة من الفلفل. يمكنك أيضًا إضافة القليل من الزنجبيل أو مسحوق القرفة لإضفاء نكهة مميزة على اللاتيه. استمتع به دافئًا كل صباح.
شاي الماتشا
تحتوى أغلب أنواع الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، لكن الماتشا يمنحك الجرعة الأكبر. فبالإضافة إلى كونه مضادًا للالتهابات، فإن مادة EGCG (Epigallocatechin gallate) الموجودة في شاي الماتشا مضادة للبكتيريا ولها خصائص مضادة للشيخوخة. لذا ضعيها في قناع الوجه أو اشربيها من الكوب، لتختفي حب الشباب لديك كالسحر.
لتحضير شاي الماتشا، امزج أولاً ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا في كوب من الماء الدافئ. أضف هذا الخليط إلى كوب من الحليب الدافئ وشراب القيقب للحصول على نكهة حلوة. يمكنك أيضًا إضافة القليل من خلاصة الفانيليا أو القرفة المطحونة لإضفاء النكهة.
شاي الهندباء
جذور الهندباء غنية بالفيتامينات والزنك والحديد والبوتاسيوم. وخلصت دراسة أجريت في جامعة ميريلاند بالولايات المتحدة إلى أن جذور الهندباء تساعد في عملية إزالة السموم من الكبد والكلى، مما يساعد بدوره في تصحيح الاختلالات الهرمونية الناجمة عن خلل في الغدة الكظرية. وهذا يقلل من الالتهاب الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
انقع ملعقة من مسحوق شاي الهندباء في كوب من الماء المغلي الطازج واتركه لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة.
