د/ حسين السيد عطيه
يعد تضخم البروستاتا من المشكلات التي قد تؤثر على التبول وتوجد بعض الاغذية والنباتات والأعشاب التي قد تساعد في علاج تضخم البروستاتا ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامها ونذكر منها:
١- مستخلص جذور نبات القراص:
يحتوي القراص على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يُخفف أعراض تضخم البروستاتا الحميد، وقد خلصت دراسة أجريت عام 2019 إلى أن مستخلصات جذر القراص تُخفف الأعراض وتحسّن نوعية حياة المصابين بتضخم البروستاتا الحميد.
٢- البلميط المنشاري:
وهي نبتة تنتمي إلى أنواع النخيل الصغير والتي يعتقد بأن هذه النبتة قادرة على علاج البروستاتا من خلال تقليل هرمون الذكورة التستوستيرون أو من خلال تقليل سمك بطانة البروستاتا.
٣- حبوب لقاح عشبة الجاودار أظهرت نجاحًا متواضعًا في علاج تضخم البروستاتا الحميد المصحوب بأعراض، على الرغم من أن الباحثين في مركز أبحاث نتائج الأمراض المزمنة التابع لوزارة شؤون المحاربين القدامى في مينيابوليس وغيرهم من المراجعات الشاملة حذروا جميعًا من أن الدراسات الأطول والتجارب المقارنة ضرورية لتحديد فعاليته. تشمل الآثار الجانبية المحتملة حساسية الجلد، والحساسية التنفسية، واضطرابات الجهاز الهضمي
قد يكون له أثر على تخفيف أعراض تضخم البروستاتا وذلك لما تحتويه من مركبات لها القدرة على محاربة الالتهابات وتملك خصائص مضادة للأكسدة كذلك مثل الأحماض الدهنية، والكحول، ومادة بيتا- سيتوستيرول.
الأغذية المفيدة في علاج تضخم البروستاتا:
هناك بعض أنواع الأغذية تحتوي على مكونات التي قد تساعد في علاج تضخم البروستاتا ومنها:
-الزنك وفقًا للدراسات ، قد يزيد نقص الزنك المزمن من احتمالية الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد. لذلك، فإن زيادة تناول الزنك في النظام الغذائي أو تناول مكملات الزنك قد يقلل من خطر الإصابة بنقصه. وهذا بدوره قد يؤدي إلى تحسن أعراض تضخم البروستاتا الحميد، ومن الأغذية الغنية بالزنك البيض، والمكسرات، وأغلب الطعام البحري.
-الليكوبين -وهي صبغة موجودة في العديد من الفواكه والخضراوات، وجدت دراسة تجريبية أن الاستهلاك اليومي لزيت الزيتون البكر الممتاز الغني بالليكوبين يُحسّن صحة البروستاتا. من المصادر الأخرى للليكوبين الملفوف الأحمر، والجزر، والبابايا، والبطيخ، والجوافة، والجريب فروت الوردي.
– الألياف الغذائية : مثل البقوليات، والخضروات الورقية الخضراء.
– الفاكهة والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة: خصوصًا تلك التي يميل لونها إلى الأحمر الداكن أو الأصفر أو البرتقالي.
-الأغذية الغنية بالحمض الدهني أوميجا٣ : مثل السمك الماكريل.
نصائح للمساعدة في علاج تضخم البروستاتا :
١- التبول قبل الخروج من المنزل منعًا لحدوث أي تسريب للبول من شأنه أن يسبب الإحراج.
٢- التبول مرتين على التوالي مع فاصل دقائق بين المرة والأخرى لإفراغ المثانة قدر الإمكان.
٣- الامتناع عن شرب الماء ساعتين على الأقل قبل الخلود إلى النوم.
٤- محاولة الحفاظ على وزن مثالي قدر الإمكان.
الحفاظ على شرب كمية وافرة من الماء خلال اليوم أي ٢ لتر.
٥- ممارسة الرياضة قدر الإمكان.
٦- الابتعاد عن التوتر مما يقلل عدد مرات التبول خلال اليوم.
٦- التقليل من استخدام الأدوية التي تسبب جفاف، مثل مزيلات الاحتقان.
٧- استخدام فوط تمتص ما يتم تسريبه من البول.
تدليك الإحليل بعد التبول لإخراج أي قطرات بول متبقية ومنع تسريبها لاحقًا.
٨- الامتناع عن تناول المنتجات التي قد تزيد من سوء الأعراض مثل الكافيين، والطعام الحار أو الحمضي والكحول.
ويجب ضرورة استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى الأعشاب في علاج تضخم البروستاتا.
