كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
يُعد تنظيف الأسنان من العادات الصحية اليومية الأساسية، لكن كثيرين يتساءلون عن التوقيت الأنسب لها: هل يكون قبل الإفطار أم بعده؟ الإجابة ليست واحدة للجميع، إذ يعتمد الأمر على نوع الطعام المتناول وصحة الأسنان، إضافة إلى الحفاظ على مينا الأسنان من التلف. في هذا المقال نوضح التوقيت الأفضل لتنظيف الأسنان، مع نصائح عملية للحفاظ على ابتسامة صحية.
تنظيف الأسنان بعد الإفطار: الخيار الأفضل بشروط
يفضّل أطباء الأسنان تنظيف الأسنان بعد الإفطار، لكن ليس مباشرة. فالأطعمة والمشروبات، خاصة الحمضية منها كالعصائر والقهوة، تُضعف مينا الأسنان مؤقتًا. لذلك يُنصح بالانتظار من 30 إلى 60 دقيقة بعد الإفطار قبل استخدام الفرشاة، حتى يستعيد المينا قوته الطبيعية.
متى يكون التنظيف قبل الإفطار مناسبًا؟
تنظيف الأسنان قبل الإفطار خيار آمن وفعّال في الحالات التالية:
عند ضيق الوقت وعدم القدرة على الانتظار بعد الأكل
عند تناول إفطار غني بالأطعمة الحمضية
للمساعدة في التخلص من البكتيريا المتراكمة أثناء النوم وتحسين رائحة الفم
ماذا تفعل مباشرة بعد الإفطار؟
إذا رغبت في الشعور بالانتعاش بعد الإفطار دون الإضرار بأسنانك:
اشطف فمك بالماء
استخدم غسول فم خالٍ من الكحول
امضغ علكة خالية من السكر
