كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
تعرف مرارة الفم طبيًا بـ “خلل الذوق”، وهي اضطراب يؤثر على براعم التذوق في لسانك، مما يجعل من الصعب التمييز بين النكهات الأساسية الخمس: الحلو، المالح، الحامض، اللاذع، والمر. تلعب حاسة الشم أيضًا دورًا مهمًا في إدراكنا للطعم.
الأسباب الشائعة لمرارة الفم
يمكن أن تنجم مرارة الفم عن مجموعة متنوعة من العوامل، منها:
مشاكل الفم والأسنان: مثل أمراض اللثة والتهابات الأسنان، أو عدم الحفاظ على نظافة الفم والأسنان بشكل عام.
مشاكل الجهاز الهضمي: أبرزها مرض الارتجاع المعدي المريئي، حيث تتدفق العصارة والأحماض من المعدة إلى المريء.
الأدوية وتأثيراتها الجانبية: بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وفيتامينات ما قبل الولادة يمكن أن تسبب مرارة في الفم.
أطعمة معينة: تناول بعض أنواع المكسرات مثل الجوز والصنوبر قد يزيد من الشعور بالمرارة.
اختلالات هرمونية: خاصة عند النساء، حيث يؤثر خلل التوازن في هرمون الإستروجين.
التسمم بالمعادن: مثل التسمم بالحديد، الزئبق، أو النحاس.
أمراض مزمنة: مثل مرض السكري المزمن واليرقان.
الأعراض المصاحبة لمرارة الفم
بالإضافة إلى الشعور بالمرارة، قد تلاحظ الأعراض التالية:
صعوبة في تمييز الأطعمة: عدم القدرة على تحديد النكهات الخمس الأساسية بشكل واضح.
فقدان الشهية: يؤثر الطعم المر على رغبتك في تناول الطعام.
كيفية التعامل مع مرارة الفم والعلاج
معالجة السبب الأساسي: استشر طبيبك لتحديد وعلاج المشكلة الصحية التي تسبب المرارة.
الحفاظ على نظافة الفم: احرص على تنظيف أسنانك ولسانك ولثتك بانتظام.
الغرغرة بمزيج طبيعي: يمكنك الغرغرة بمزيج من صودا الخبز والملح والماء الدافئ.
تحفيز إفراز اللعاب: تناول الحمضيات أو اشرب عصائر مثل عصير البرتقال أو الليمون؛ فهذا يساعد على زيادة إفراز اللعاب وغسل الطعم المر.
المشروبات العشبية: يساعد تناول مغلي القرفة أو القرنفل.
تجنب بعض الأطعمة: حاول الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والتي تحتوى على الكثير من التوابل.
