د. إيمان بشير ابوكبدة
بعض مشاهير بوليوود شاركوا أسرار جمالهم. لا يفي الشعر والمكياج بالخدعة دائما، وفي بعض الأحيان يتعين على المرء الاعتماد على العناية بالبشرة القديمة الجيدة. إنهم يتبعون أنظمة تجميل متقنة بانتظام للحفاظ على توهج الشباب الذي يفتننا. حيل جمالهم مفيدة وتساعد في الحصول على هذا التوهج الخالي من العيوب.
ممارسة الرياضة واتباع نظام حياة صحي
من وجهة نظر نجمات بولييود يعتبر النظام الصحي مهم للغاية، أهم حتى من أي شيئ آخر، وذلك لأن الجمال الخارجي أمره سهل فصيحات المكياج الحالية يمكن أن تجعل أي فتاة في غاية الجمال، ولكنه جمال مؤقت، أما أن تعيشي حياتك وفقا لنظام صحي بشكل صحيح فهو أمر صعب للغاية خاصة في ظل الإقبال الكثيف على الوجبات السريعة المضرة.
وعليه فالسر الأول من أسرار نجمات بولييود هو الحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة الرياضة، حيث تعتبر اليوجا والسباحة والمشي في الصباح من الأنشطة البسيطة التي يدمجها معظم نجوم بوليوود في حياتهم اليومية للتغلب على التوتر وأيضا للبقاء بصحة جيدة ومظهر شبابي، كاريشما كابور على سبيل المثال هي أم لطفلين ومع ذلك فهي تحافظ بشدة على لياقتها البدنية.
الترطيب
نحتاج جميعا إلى حوالي لترين من الماء يوميا للبقاء بصحة جيدة، ولكن بالنسبة لنجمات بولييود فالماء ليس مجرد ضرورة بل خطوة نحو الجمال، إن شرب كميات كبيرة من الماء، دون إفراط، يضمن بقاء الجلد لينا، وكلما شربتِ المزيد من الماء كلما غسلت السموم من الجسم. يمكن أيضا تجربة مشروبات التخلص من السموم للحفاظ على رطوبة الجسم.
الكركم
الكركم مطهر جيد، وتناوله يساعد على البقاء بصحة جيدة، كما يستخدم الكركم في المجال التجميلي حيث يعطي البشرة نضارة وإشراقا، لذا يمكن تناوله مع الحليب أو فركه مباشرة على البشرة.
جوز الهند
في بعض الأحيان قد يكون كل ما تحتاجين إليه للحفاظ على صحة بشرتك هو زيت جوز الهند؛ فمن ناحية يستخدم كمرطب طبيعي للبشرة لأنه يحتوي على أحماض أمينية تساعد على تغذية البشرة، ومن ناحية أخرى يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين وبالتالي يحمي البشرة من علامات التقدم في السن ويحافظ على نضارتها، كما يزيل البقع الداكنة التي تظهر في البشرة وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين هـ.
الليمون والعسل
أولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن سيستفيدون بالتأكيد من شرب العسل والليمون والماء الدافئ حيث يساعد هذا الخليط في التخلص من الدهون الزائدة، وللحصول على أفضل النتائج يجب تناول المشروب على معدة فارغة، جدير بالذكر أن نجمات بولييود يستخدمن هذه الخلطة خصيصا بعد الإنجاب للعودة إلى شكل أجسادهن الطبيعي قبل الحمل.
مجموعة مختلطة من الزيوت
الهند بلد معروف بالزيوت التي تحافظ على صحة البشرة ونعومة الشعر، وعليه فلدينا سر جديد من أسرار جمال نجمات بوليوود وهو الزيوت الطبيعية مثل أملا واللوز والخروع.
تناول الخضروات
من المعروف أن هناك صلة قوية بين صحة ونضارة البشرة وبين الطعام الذي نتناوله، وتعتبر الخضروات من الأطعمة التي تساعد على نضارة البشرة وتألقها في الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير والبقدونس تعد مصدرا هامًا للفيتامينات والمعادن، لذا من المهم دائما إضافتها إلى وجباتك.
الحليب والزبادي
من المعروف أن الحليب يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم، أما الزبادي فهي تساعد على الهضم وتحتوى على الزنك، وتعزز قوة العظام، ولا تقتصر فائدة الحليب والزبادي على تعزيز صحة الجسم العامة ولكنهم أيضا مهمين للبشرة فالزبادي تحتوي على البكتيريا النافعة التي تفيد في التخلص من حب الشباب.
الأسماك
تعد إضافة الأسماك إلى نظامك الغذائي طريقة جيدة لإعطاء جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها بشدة؛ فمن ناحية توفر الأسماك مضادات الأكسدة اللازمة لصحة الجسم ومن ناحية أخرى فإن الأسماك مفيدة جدا للبشرة لأنها تحتوى على العناصر الغذائية ذات الأثر المضاد للشيخوخة وبالتالي تحافظ الأسماك على نضارة البشرة وعمرها.
تنظيف البشرة
تعد مرحلة ممارسة الرياضة وشرب الماء وتناول الطعام الصحي نأتي لمرحلة تنظيف البشرة، جدير بالذكر أن كلا المرحلتين يكمل بعضهما بعضا، فتنظيف البشرة مهم للغاية لأنه يعمل على إزالة الشوائب وتنشيط الدورة الدموية، وتوحيد لونها و تزويدها بالترطيب الملائم.
الحرص على وضع كريمات النهار والليل
في الكثير من الأحيان لا يكون شرب الماء وحده كافيا للحفاظ على نضارة البشرة ولذلك من المهم الاستعانة ببعض المساعدة، وبالنسبة لنجمات بولييود فإنهن يستخدمن كريمات النهار والليل من أجل العناية الفائقة ببشرتهن.
أسرار المكياج
إخفاء العيوب بالمكياج المناسب هو فن يمكن تعلمه بالخطوات من خلال اختيار كريم الأساس الذي يناسب لون البشرة، كما عليكِ أن تحرصي دوما على اختيار المكياج الذي يناسبك ولا تركضي خلف صيحات الموضة لأنها قد تكون غير مناسبة وقد تضر بشرتك على المدى الطويل.
