كتبت: د إيمان بشير ابوكبدة 

رمل الكلى عبارة عن رواسب بلورية صغيرة تتكون في الكلى. تحدث هذه المشكلة عندما تفشل الكلى في تصفية الأملاح المعدنية بشكل كامل، مما يؤدي إلى تراكمها وتصلبها. إذا نمت هذه الحبيبات الرملية، قد تتحول إلى حصوات أكبر تسد المسالك البولية وتسبب ألمًا حادًا.

الأسباب الرئيسية

قلة شرب الماء: الجفاف هو السبب الأبرز، حيث يمنع الجسم من إذابة الأملاح وطردها.

الإفراط في تناول الأملاح: تناول كميات كبيرة من الأطعمة المالحة يزيد من تركيز الأملاح في البول.

العوامل الغذائية: الإكثار من بعض الأطعمة مثل السبانخ، الملوخية، الطماطم، والفراولة قد يساهم في تكوين هذه الرواسب.

عوامل وراثية أو عيوب في الكلى: قد يكون لدى بعض الأشخاص قابلية وراثية لترسيب الأملاح.

الأعراض الشائعة

الألم والمغص الكلوي: شعور بألم حاد ومغص في أحد جانبي الظهر أو البطن.

ألم في المسالك البولية: شعور بالحرقة أو الألم أثناء التبول.

 عسر البول: صعوبة في التبول نتيجة انسداد المسالك.

 البول المصحوب بالدم: قد يظهر دم في البول أحيانًا.

نصائح 

الإكثار من شرب السوائل: الماء هو أفضل علاج ووقاية، لذا يجب شرب كميات كافية منه.

تجنب المشروبات الضارة: ينصح بالتقليل من القهوة والمشروبات الغازية.

تعديل النظام الغذائي: الإقلال من الأطعمة الغنية بالأملاح والمواد التي تساعد على التبلور، مثل الملوخية، والسبانخ، والطماطم، والفراولة.

الليمون وزيت الزيتون: خلطهما في ماء دافئ وشربهما مرتين يوميًا.

خل التفاح: إضافة ملعقة صغيرة إلى كوب من الماء.

عصير الفجل والريحان: شرب عصير الفجل أو خليط عصير الريحان مع العسل.

 مغلي الحلبة: شربه ثلاث مرات يوميًا.